强直患者做家务时，关键的是避开弯腰、扭转脊柱的动作，用“借力”和“调整姿势”的方式减少脊柱负担。比如整理换洗衣物时，别直接蹲在地上分拣，可把洗衣篮放在高度到腰腹的桌子或柜子上，坐在带靠背的椅子上慢慢分类，双手递接衣物时保持上臂贴近身体，不用过度伸展或弯腰够取;折叠衣物时也一样，将衣物平铺在桌面，身体微微前倾即可，不用弯腰驼背盯着衣物，若桌面偏低，可在脚下垫个矮凳，让腰部自然直立，避免长时间低头或弓腰。
进厨房准备饭菜时，先调整操作高度。若水槽或灶台偏低，站着洗菜、炒菜容易弯腰，可在脚下垫个平稳的垫脚凳，稍微抬高身体，让手臂自然放在台面，不用弯腰就能操作;拿取橱柜里的物品时，常用的碗碟、调料放在腰腹高度的层架，不用踮脚够高处或弯腰掏低处，若需要拿取高处物品，可借助带长柄的取物杆，站在原地伸手就能够到，避免踮脚或踩凳子导致脊柱受力不均。切菜时双手动作幅度别太大，保持肘部靠近身体，减少上半身扭转，比如切完蔬菜后，不用转身递到锅里，可将菜盘放在靠近灶台的位置，轻轻推动就能送到，避免脊柱突然扭转。
打扫卫生时，工具选择是重点。扫地、拖地别用短柄工具，选长柄扫帚和拖把，双手握住手柄时不用弯腰，直立身体就能推动工具清洁地面;清理地面碎屑时，不用弯腰捡，可借助带夹子的拾物器，站着就能夹起杂物，减少弯腰次数。擦拭家具时，根据家具高度调整姿势：擦桌子、柜子表面时，保持手臂自然抬起，不用踮脚或弯腰，若家具较高，可站在平稳的矮凳上，但要确保凳面防滑，避免站立不稳;擦低处家具(如矮柜、茶几)时，别弯腰弓背，可坐在小凳子上，身体微微前倾，手臂自然伸展就能擦拭，不用让脊柱过度弯曲。
收纳物品时，学会“分区放置”。常用的日用品(如洗漱用品、餐具)放在腰腹到胸部之间的收纳空间，伸手就能拿到，不用弯腰或踮脚;不常用的物品可放在高处柜子或低处抽屉，但拿取时务必借助工具，比如高处用取物杆，低处用带长柄的钩子，别直接弯腰蹲跪或踮脚攀爬。整理衣柜时，可在衣柜里安装抽拉式层板或挂杆，衣物挂放高度到胸口位置，取衣服时伸手就能取下，不用踮脚够高或弯腰找底层衣物，折叠好的衣物放在抽拉层板上，拉出层板就能拿取，避免弯腰翻找。
做家务时还要注意“适时休息”，不用追求一次性做完所有事，比如整理完客厅就坐下来休息几分钟，用手轻轻按摩腰背部肌肉，放松脊柱周围的紧张感;做需要站立的家务(如炒菜、拖地)时，每隔一会儿换个姿势，比如双脚交替站立，或稍微活动下髋关节，避免长时间保持同一姿势让脊柱僵硬。遇到需要搬重物的情况(如搬米袋、水桶)，别直接弯腰搬起，可先将重物放在矮凳上，再双手扶住重物两侧，借助腿部力量慢慢站起，让力量集中在腿部，不用脊柱发力，减少脊柱受压。
