当髋部隐痛逐渐成为生活常态，当久坐后起身变得艰难，许多人会陷入恐慌：自己是否患上了股骨头坏死？这种以髋关节疼痛、活动受限为主要表现的疾病，早期症状常被误认为是运动损伤或关节炎，导致病情延误。其实，通过观察身体发出的细微的信号，结合日常行为模式，我们可以在家进行初步自测，为后续就医提供重要参考。
股骨头坏死的疼痛具有独特的“启动性”特征。早期疼痛多出现在腹股沟中点或臀部外侧，呈间歇性发作，久站、长时间行走或剧烈运动后加重，休息后缓解。随着病情进展，疼痛会逐渐发展为持续性，甚至放射至膝关节内侧，形成“假性膝痛”。这种“定位模糊”的疼痛常让患者误诊为腰椎间盘突出或膝关节疾病，错过治疗时机。值得注意的是，部分患者早期仅表现为大腿内侧或会阴部不适，这种非典型症状更需提高警惕。
日常生活中的细微变化也能提供线索。试着单腿站立完成穿袜子动作，若患侧髋关节出现酸胀感或平衡困难，可能提示股骨头供血不足；上下楼梯时，若健侧腿需额外发力支撑身体，或需要扶手辅助，可能反映患侧髋关节功能下降；长时间盘腿坐后，若髋部出现刺痛且恢复时间延长，可能是股骨头结构受损的信号。这些功能受限的表现，往往早于影像学异常出现。
生活习惯与疾病风险密切相关。长期使用激素类药物、过量饮酒、髋部外伤史或潜水作业等高压环境工作经历，都会显著增加股骨头坏死风险。若存在这些高危因素，即使症状轻微也应定期进行髋关节检查。此外，观察步态变化也至关重要——跛行、鸭步或行走时髋关节“打软腿”等现象，都可能是股骨头塌陷的前兆。
自测的目的是提高健康意识，而非替代专业诊断。当出现持续髋部疼痛、功能受限或高危因素叠加时，应及时到正规医院进行X线、MRI等检查。早期股骨头坏死通过保髋治疗可有效延缓病情进展，避免关节置换。成都保髋股骨头医院提醒：关注身体信号，科学认知疾病，才能守护髋关节健康，让每一步都走得稳健有力。
