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北京京和堂中医医院穆英惠主任：
饮食调理是改善儿童遗尿的重要辅助手段，需结合孩子体质，遵循“健脾益肾、减少膀胱刺激”原则，通过合理饮食增强脏腑功能，减少遗尿诱因。
从适宜食物来看，应侧重选择健脾固肾、帮助增强膀胱功能的食材。主食可多吃小米、山药、莲子、芡实等，如山药莲子粥、小米芡实饭，能健脾益气，改善脾肺气虚导致的水湿不固;辅食可搭配核桃、黑豆、黑芝麻等补肾食材，每周吃2-3次黑豆粥、核桃蒸蛋，辅助温补肾气，增强膀胱约束能力。此外，新鲜蔬菜如韭菜、胡萝卜、南瓜，富含维生素与膳食纤维，能促进脾胃运化，避免水湿内停;适量食用瘦肉、鸡蛋等优质蛋白，可补充营养，增强体质，为脏腑功能调理提供基础。
需严格控制或避免的食物主要有三类。一是生冷寒凉食物，如冰淇淋、冷饮、西瓜、螃蟹等，易损伤脾胃阳气，加重水湿下注，导致膀胱功能减弱，尤其睡前需杜绝;二是辛辣刺激食物，如辣椒、生姜、大蒜、零食中的辛辣调料，会刺激泌尿系统，可能引发尿频、尿急，增加遗尿概率;三是高水分、利尿类食物，晚餐后应减少汤水、牛奶、冬瓜、绿豆等摄入，避免夜间膀胱过度充盈，睡前1-2小时更需停止饮水。
饮食原则上，还要注意“三餐规律、定量适度”。早餐要营养丰富，保证上午精力;午餐可正常摄入，搭配均衡;晚餐需清淡、少汤，避免过饱，睡前1小时不再进食。同时，避免在睡前给孩子吃甜食、含咖啡因的食物(如巧克力、碳酸饮料)，防止影响睡眠质量，干扰排尿反射。
需注意的是，饮食调理需结合孩子体质，若孩子属于心火亢盛型(伴口舌生疮、小便短黄)，可适当吃梨、莲子心水清热;肝经湿热型(伴口苦、尿浑浊)则需清淡饮食，少吃油腻食物。若遗尿情况持续，应结合专业诊疗，饮食调理仅作为辅助，不可替代治疗。
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