北京京和堂中医医院

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北京京和堂中医医院穆英惠主任：

预防儿童遗尿需结合其生理特点与遗尿诱因，从中医调护、生活管理、心理引导等多方面入手，帮助孩子建立健康的排尿习惯与体质基础，具体方法如下：

从中医“未病先防”理念出发，需注重脏腑功能调理。若孩子先天偏虚弱，可通过饮食健脾益肾，日常多吃山药、莲子、芡实等健脾食材，搭配核桃、黑豆等补肾食物，避免长期食用生冷寒凉(如冰淇淋、冷饮)、辛辣刺激(如辣椒、零食)食物，减少对脾胃与膀胱的刺激;天气变化时及时增减衣物，尤其注意腰腹部保暖，防止寒气损伤肾气，降低膀胱失约风险。

生活习惯干预是预防核心。首先控制饮水节奏，晚餐后(尤其是睡前1-2小时)减少汤水、牛奶、水果等液体摄入，避免夜间膀胱过度充盈;睡前务必提醒孩子排空膀胱，形成“睡前排尿”的固定习惯。其次规律作息，避免孩子白天过度玩耍劳累，防止夜间睡眠过深无法感知排尿信号，建议每晚固定睡眠时间，保证睡眠质量的同时，帮助建立稳定的排尿反射。

行为训练需循序渐进。对3-5岁正处于排尿习惯养成期的孩子，可通过“定时唤醒”训练，夜间在孩子通常排尿前15-30分钟轻柔唤醒，引导其自主如厕，过程中多鼓励、不催促，避免孩子因半睡半醒产生抗拒;白天可适当让孩子憋尿(每次不超过15分钟)，锻炼膀胱括约肌收缩能力，提升膀胱储尿容量。

心理支持不可忽视。家长需避免用“尿床丢脸”等话语指责孩子，即便偶尔发生遗尿，也应温和安慰，减轻孩子心理负担;若家庭环境变化(如搬家、入园)，提前与孩子沟通，帮助其适应，避免因焦虑紧张诱发遗尿。此外，鼓励孩子参与户外活动，增强体质的同时，也能缓解精神压力，助力排尿功能稳定。

通过多维度预防干预，多数孩子能逐渐建立自主排尿能力，若发现孩子频繁出现夜间尿湿、白天尿频等情况，建议及时排查，早干预早改善。

北京京和堂中医医院儿科(北京中西医结合学会·儿童疑难病高级专家会诊中心)采用独创的“神魂意魄志辨证法”，根据儿童不同体质精妙辩证，特色治疗小儿多动症、抽动症、矮小症、学习困难等儿童疑难病，远离西药毒，给孩子更绿色更健康的治疗，多数患儿1个疗程即可获得满意。看病就是看名医，全国名医，根在北京，北京京和堂中医医院儿科，全国更多妈妈的明智之选!

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