54岁的建民从23岁开始就吸烟，因为经常上夜班，又染上了酗酒的毛病。虽然这两种习惯对身体健康都不利，但是仗着年轻力壮一直未显露出不良症状。2年前的一次夜班后，建民突然感到心脏一阵阵的发紧，胸口憋闷得让他呼吸困难，脸色煞白，大滴的汗水从头上流下来，10分钟后，建民竟然失去知觉晕倒了。
当建民醒来时，已经躺在医院的病床上。他被诊断为心律失常，突然袭来的疾病把建民搞得既爱怕又迷惑。当病情稳定后，他急于找医生问个究竟。
吸烟酗酒惹的祸
医生告诉建民，他的心律失常完全是吸烟和酗酒诱发的。其中吸烟可引起多种类型的心律失常，包括窦性心动过速、期前收缩、心动过速和传导阻滞等。烟草雾中的有毒物质可对心肌产生直接损害，如尼古丁约在吸烟后7秒内即可进入脑内，兴奋中枢神经系统使大脑皮质精神活动亢进，引起血压升高，心动过速。有害物质进入人体后，还可引起血液中血管紧张素、内皮素、脂质过氧化物水平升高，而血液中超氧化物歧化酶、谷胱甘肽等降低，血液黏滞度增高，这些改变可间接损害心肌，导致心律失常。
酗酒对人体的危害也有报道，在首次因心房颤动入院的患者中，23%-35%与酗酒直接或间接相关。由急性乙醇中毒诱发的心律失常一般持续时间较短，多在24 小时内可终止。严重中毒可发生呼吸和循环衰竭，多伴致命性心律失常，甚至可引起死亡。慢性乙醇中毒可诱发各种快速性或缓慢性心律失常。
戒烟限酒保健康
建民在医院进行紧急救治后，又留院观察了3天，病情彻底稳定。医生在他出院前给了一个生活调整方案：
1.坚持口服用药，并定期复查。
2.必须放弃吸烟，康复初期不要饮酒，身体恢复后可少量饮酒。
3.控制食盐摄入量，饮食清淡，少脂肪和糖，多吃蔬菜，每天一个水果。
4.每天坚持40分钟-1小时锻炼，比较适合的运动，如慢跑、游泳、健步走等。
5.规律生活，保证足量睡眠，不熬夜。
现在2年过去了，建民不仅恢复了健康，而且养成了良好的生活习惯，他觉得自己仿佛回到了年轻时，浑身有使不完的劲!
