受访专家：首都医科大学附属北京朝阳医院呼吸科呼吸科主任医师郭兮恒
我们正常人睡眠的体位可以是仰卧位、侧卧位或者是俯卧位，各种各样的姿势都有。那对于大多数人来说，可能都是采用一个仰卧位的睡眠姿势，这样的话更有利于休息和全身放松。
仰卧位
但是这种体位的睡姿往往对于打呼噜的人会有这样的体验，感觉在这种睡姿的情况下，打呼噜反倒是加重了。那么，如果是在这种睡姿出现打鼾加重的情况，通过调整体位，采用侧卧位睡眠的话，那么打鼾的情况绝大多数人都会有一个明显的缓解。所以我们说，侧卧睡眠这个姿势会是缓解打鼾的一个最佳的选择。
侧卧位
但是至于你选择是左侧位还是右侧位，这是不重要的，就看你的睡眠的习惯。当然了，有些人是喜欢趴着睡觉，其实采用俯卧位睡眠打鼾的情况也会得到一定缓解。但是这种睡眠不利于我们胸廓的运动，会影响我们通气。一般我们不鼓励这种睡眠的姿势，如果是说比较仰卧位、侧卧位和俯卧位这三种睡姿来说，我们建议采用侧卧睡眠的姿势，这样会对大多数的打鼾的人都会产生一个积极的影响。
扩展阅读：阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）是一种病因不明的睡眠呼吸疾病，临床表现有夜间睡眠打鼾伴呼吸暂停和白天嗜睡。
