窗帘虽然是件简单的家居用品，但里面也包含了很多健康学问。窗帘挑选和安装做得好，有助于获得良好的睡眠。
从质地上来说，如果想要一个私密或者隔绝光线的空间，可选择织物密度高或有银光涂层的布料。其优点显而易见：可防止布料因日晒变质，延长使用寿命;增加窗帘的重量，使其稳定性好;遮光带来的黑暗环境有助于快速进入睡眠。如果想得到超强的阻挡效果，也可选择带有夹层的窗帘。
如果希望放进一些光线或者只把其当作装饰品，最好选择轻薄一点的，方便清洗。丝绸、天鹅绒等材质可彰显“正式”的风格，但其只能干洗，清洗起来较麻烦，人造纤维混纺织物和棉缎则适合水洗。此外，棉织品、羊毛混纺织物可带来优雅整洁的感觉。
从宽度上来说，适当的宽度可防止光线从窗帘边缝隙透进来。此时窗帘布的总体宽度应为窗口宽度的2—2.5倍。如果你只是打算装饰一下，而不需要拉上窗帘，那么窗帘布宽度为窗口的1.5倍即可。
从安装位置上来说，根据不同的需要，有两种选择，将窗帘安装在窗框上方10—15厘米处，这种方法可制造“窗户比较高”的假象，但不要过高，以免显得突兀。另一种方法则是窗帘两边各要超出窗框15厘米左右，并且最好选择U型的窗帘杆，可以有效挡住死角，防风挡光，且打开窗帘时，会射进更多的阳光，窗口也会显得较大些，一举多得。
