刷牙一向是保持口腔卫生最简单而有效的方法。一副适合自己的牙刷以及正确的刷牙方法可以有效祛除食物残渣、牙垢甚至是牙菌斑。但如果长期使用不适合的牙 刷，也有可能引起不良的后果，轻则不能有效清洁牙齿，重则可造成对牙齿、牙周黏膜的损伤，导致牙龈退缩、牙根暴露等问题。但市面上每种牙刷都有自己的“特 殊功效”，那么到底哪种牙刷才最适合你呢?
手动电动，选哪款比较好?
目前市面上的牙刷有数十种甚至上百种，琳琅满目的牙刷产品，到底那一款最适合自己呢?广州医科大学附属第二医院主任医师翁志强介绍，牙刷款式虽多，但普遍使用的牙刷可以简单地分为两大类——手动牙刷与电动牙刷。
手动牙刷
其 中刷头以有方形、钻石形为主。方形牙刷属于比较原始的款式，其造型设计并不利于后牙的清洁。而钻石形的牙刷是目前市场上比较常见的款式，虽然比起方形牙刷 更容易刷到两侧牙齿，但仍然会存在一些“死角”。翁志强认为，无论选择哪种造型的牙刷，想要更好清洁牙齿，就要选择偏小的刷头，以保证它在口腔中能灵活转 动，并有利于进入牙列的更深处进行清洁。但总的来说，刷头大小选择要根据自己的情况而定，如每个人的口腔大小、刷牙时张口的大小及个人习惯等综合考虑。
另外，刷毛的排列也分为平切型、波浪型、V形、全接触型……虽然在宣传上，好像不同的刷毛排列拥有不同的功效，但牙齿清洁的关键是在刷牙的方式 上。只要使用正确的刷牙方法，那么无论是选用传统的平切型刷毛，还是改进的波浪型、全接触型刷毛，都能有效地清除牙菌斑，避免牙面上菌斑堆积，造成牙龈红 肿、疼痛。
值得一提的是，V形刷毛的设计十分有利于牙齿正畸人群使用，其特点在于刷毛中央部分凹槽，两边的部位突起，牙刷刷面中间的刷毛低于两边的刷毛，呈现V字形。这样刷牙齿时既有效清洁牙面，又保护矫治器，有效避免因矫治器的阻挡难以彻底地清洁牙齿。
电动牙刷：包括有机械传动牙刷和声波振动牙刷。翁志强表示，机械传动牙刷的作用机制在于模拟了人工刷牙，虽 然在同样的条件下清洁效果没有明显的差异，但是与手动刷牙比起来更保证了清洁的效率，能有效清除牙菌斑和改善牙龈健康，在控制口腔卫生依从性差的人群中有 明显优势。而声波振动牙刷除机械清洁作用外，被认为还利用声波振动作用加强清除菌斑和龈下细菌作用。但值得一提的是，使用电动牙刷的技巧不同于普通牙刷， 使用方式不对也会对牙齿造成磨损，患有牙龈炎、牙周炎时，最好不要使用。
刷毛用软的好，还是硬的好
众所周知，刷毛有软硬之分。其中软毛牙刷因为比较舒服，而且造成的损伤少，因此更受欢迎，但是否越软越细的刷毛就越好呢?翁志强介绍，刷毛不但有软硬之分，而且软毛中还有特软的。
软毛：优点是对牙齿和牙龈的损伤小，比较适合普通人群使用，但过软的刷毛可能起不到最好地清洁牙面的作用。因此，一般人群选择软毛牙刷即可，不需要过度追求软和细。但儿童牙刷的刷毛需要比成人牙刷更柔软。
中硬刷毛：易被牙齿面有烟斑和色素斑的人群选用，但如果用力不当，会对牙齿、牙龈造成损伤。
翁志强介绍，现在绝大多数牙刷刷毛对选用尼龙刷毛，比起鬃毛刷毛，尼龙刷毛纤细柔软，能较好深入牙齿的间隙，而且弹力比较好，有不错的按摩作 用。好的牙刷每根尼龙刷毛末端磨得圆滑，减少锐利边缘刷毛对牙齿、牙周黏膜的损伤。而现在采用鬃毛则比较少见，主要是在牙齿松动或牙根外露的老年人喜欢选 择，但清洁效果比尼龙刷毛牙刷差。至于报道的电子牙刷、臭氧牙刷、太阳能牙刷，或者说是不用牙膏的牙刷，则是采用不同方式帮助清除细菌而已。
无论用何种牙刷刷牙，只要使用方法正确，同样可以达到高效清除牙菌斑的效果。关于控制牙菌斑和保持口腔卫生的方法很多，然而使用牙刷刷牙仍然是最普遍又有效的方法。
成年人的牙刷可以随心选择，但对于孩子来说，选择合适的牙刷就愁坏了家长们。据介绍，儿童牙齿成长最重要的三个阶段是：2-4岁的幼儿期，4-6岁的学龄前期，以及6岁以上的学龄期。这三个阶段因牙齿的成长情况各有不同，牙刷的选择应针对牙齿生长发育情况来选择。
2-4岁
宝宝处于牙齿发育初期，黏膜薄易受损，口腔也较小，常用奶瓶喝奶，容易发生奶瓶龋。翁志强建议家长从宝宝2岁起应该建立专门牙刷，从小做好牙齿 保健。宝宝初次使用牙刷，还是在学习自己刷牙阶段，建议选择刷头窄小，易深入口腔内部的牙刷外，刷毛选特软，牙刷柄要较粗胖，使得宝宝在刷牙时不容易掉落。
4-6岁
这个时期特点是，宝宝第一个恒磨牙会在5岁半至6岁时长出，要特别注意恒齿长出前的护理。选择牙刷刷毛要软，整个刷毛要能够包围各个牙齿牙冠以达到彻底清洁，刷头边缘要柔软，不易损伤深部黏膜组织。
6岁以后
此时儿童处于换牙阶段，乳牙与恒牙同时存在，齿缝间隙较大，参差不齐，是龋齿高发年龄段，平常需要加强刷牙及餐后口腔卫生清洁。选择的牙刷除柔 软外，还要能清洁牙面和能清洁牙齿间隙，波浪型牙刷清洁牙齿凹陷和邻面部位有优势。另外，正畸治疗期间要选用正畸专用V形保健牙刷。
日常不忘清洁牙刷
牙刷的清洁非常重要，牙刷使用后如果清洁不彻底、摆放位置不正确等一系列处理不当，会导致牙刷头上繁殖大量细菌，对身体和口腔卫生不利。因此，翁志强给出以下建议——
每次刷牙后将牙刷用清水彻底冲洗清洁，甩干刷头里的水分，将牙刷刷头朝上放在口杯中，位置能充分通风，最好靠窗户，使其自然干燥。
每月用清水彻底清洗一次牙刷后，放在室外太阳光下照晒一小时以上达到消毒效果。
建议每三个月换一把牙刷，发现牙刷变形、刷毛变弯曲，刷头边缘破损马上更换一把新牙刷。
