最近一段时间，苹果AppStore推出了好几款可以自测心率的软件，用户利用手机摄像头，通过面部识别后几秒钟内，就可以完成心率的检测;还有一种方法，用手指按住手机的摄像头位置，也是在短短几秒钟之后，手机就能显示出你的心率。
记者昨天下载了一个名为“春雨心镜”的免费心率测试软件，用前置摄像头——如同一面“镜子”对准脸部，大约10秒之后，显示出现心率为70，然后还有一段评价，“你的心情平静如水。”在“照镜子”的过程中，还会有文字不停提示你“手不要抖”。据介绍，“春雨心镜”的原理是“通过特征跟踪，信号处理噪声抑制等技术算法，从人脸颜色值的微弱变化中准确推心率。”
这种高科技到底靠不靠谱?昨天，记者专门采访了南京鼓楼医院心脏科主任徐标教授。在一番体验过后，徐标主任分析说，可能有两个原理，一是血流经过脸部的时候，脸部可能会有非常细微的“抽动”，人察觉不到，但是红外线等就能捕捉的到;还有一种可能就是通过捕捉血液在面部的颜色变化，来分析血氧饱和度的变化，这样来计算心率是可行的。而把手指放在摄像头上也可以测心率，这其实测的是指尖心率，这个和医院的血氧饱和仪的原理是一样的。
通常人们会用自摸脉搏的方法来测量心率，用电子血压计测的准确率也比较高。专家指出，手机测试比较方便，可以作为参考，在出现心脏不舒服的时候先自测一下，或者在运动时可以测下自己心率有没有达到标准，但这个不能作为医疗诊断的依据，建议身体出现状况时，一定要到医疗机构采用专业仪器进行检查，不能根据心率的变化就自己给自己下诊断。
小贴士
以下几种动作常做可养心
1、下蹲
下蹲的确是保护心脏的一种不错的锻炼方式。很多人曾有坐后突然站起会头晕的感觉，这是体位性低血所致，而常练下蹲可以改善人体血管功能，蹲起及站起的一瞬间，会增强心脏血流的流动性，为血液循环增加动力，完成有效的脑部血液供应。该动作令心脏的负荷增加，也会锻炼心脏的应激能力。
2、转脚踝
脚踝上分布着淋巴管、血管、神经等近十个重要组织，同时还兼具商丘、昆仑等穴位，默默调理着全身过半的经络。时常转转脚踝，或者做些拉伸、回勾等动作，可以带动全身血脉的通畅，还有稳压、缓解便秘的作用。
3、按摩内关穴
内关穴可谓是心脏的卫士，直接关系心脏功能的调节。突发的心跳过速、心绞痛等都可通过强力按压内关穴得以缓解。平日也可以经常按揉此穴，以达到疏通经络、预防保健的作用。手掌朝上，握拳能看到手掌中间有两条筋，内关穴就在两筋中间，腕横纹上两寸的位置。揉内关穴要力度适当，按揉以酸胀为佳。
4、揉心前区
将左手放于左胸心前区，右手压于左手之上，顺时针方向旋转按摩30次，再逆时针方向旋转按摩30次。有疏通气血、调养心脏、增强心脏功能的作用。(于丹丹)
