妊娠纹相信大家都听说过，妊娠纹是萎缩纹的一种。萎缩纹是人体在怀孕、健身、体重骤增过程当中产生的皮肤纤维断裂现象,呈红色、白色或紫色条纹。那我们平时在生活中应该如何预防妊娠纹呢？现在就跟着小编看看都有哪些方法吧。
1.补充维生素D。其对健康的皮肤至关重要。食用强化食品和保健品比晒太阳更安全。
2.吃富含欧米伽3脂肪酸的食物。它可以帮助皮肤保持柔软,防止妊娠纹产生。许多深海鱼、亚麻籽、核桃、大豆和藻类等都富含欧米伽3脂肪酸。
3.多吃水果蔬菜。维生素A、C、E和锌是皮肤健康的必需营养,水果蔬菜富含多种维生素和矿物质。
4.使用保湿润肤霜。坚持使用润肤霜,有助于减少出现妊娠纹,缓解皮肤拉伸时的瘙痒症状。
5.涂抹防晒霜。紫外线会破坏胶原蛋白和弹性蛋白。应在涂防晒霜30分钟之后再晒太阳,并且每隔2个小时重新涂一次。
6.避免孕期体重增长过多。美国妇产科学院建议,一般情况下,孕期体重以增加25～35磅(约22～31斤)为宜。
7.经常锻炼。锻炼有助于维持健康体重,避免长胖时皮肤过度拉伸。锻炼还可以增加血流量,促进皮肤复原。
8.尽量避免使用激素类软膏治疗瘙痒。其中含有的“可的松”会损害皮肤中的胶原蛋白,导致妊娠纹产生。治疗皮肤瘙痒时应尽量避开这种成分。
9.不吸烟。吸烟会减少皮肤血流量,消耗皮肤营养,释放有害自由基,分解皮肤中的胶原蛋白和弹性蛋白纤维。
看完文章相信您也明白了，不想要难看的妊娠纹，平时一定要注意预防哦。
