在性生活中技巧是非常重要的,在同等条件下,巧用一些性爱技巧,可以提高男女间性生活的质量。在生活中,你的骨盆僵硬吗?如果是这样,你的爱质量一定不会很好。因为你的骨盆不能做一些灵活的运动,在性生活中,许多的性爱姿势你都不能做,当然也就不能享受这些姿势所带来的乐趣了。所以在生活中要多做一些骨盆运动。
不仅仅是做爱,平常的走、坐、跳等小运动也都需要骨盆的帮助。如果你已经感觉到自己的下身僵硬不灵活,那你最好做些有针对性的运动,使你麻木的骨盆慢慢醒来。 在大多数情况下,女人在身体上的灵活性要优于男性。
这一点从跳舞上就能看得出来。女孩完成的动作常常比同龄的男孩更精细,难度更大。同样,在性爱方面也是如此,大多数男人只能做简单的上下推压,只有少数人能够做出更灵活的圆周动作,而女人则大都擅长如此。尽管女性具备先天的身体优势,随着年龄的增长,女人仍需有意识地锻炼自己的骨盆灵活性,来改善性爱中的局限和障碍。
练习的基本步骤就是学会放松你的骨盆,尽量让它保持灵活。走路的时候尽量放松和摆动臀部。有的人不能做到自如,完全是因为她们觉得这样走路看着很可笑,或太性感,甚至像个荡妇。是的,如果你有灵活妩媚的腰肢肯定能吸引很多男人的注意力。
把双手置于臀部按压,直到能感觉到臀部骨骼,并把注意力集中在骨盆区域.用右手触摸左臀,尽量让手触到臀部下面,这样,你的身体就会得到最大限度的伸展。然后,左手环绕抚摩腰部,并按压背部的骨盆部位,这个姿势能帮助你锻炼骨盆肌肉和组织,并帮助背部和肠胃运动。之后做反向运动,并且让手尽量向下延伸,穿过阴部到达大腿根。如此做三次。
唤醒触觉:闭上眼睛,将注意力集中在骨盆部位,并用双手从后背做轻轻的按压动作。尝试让手臂从后面碰触自己的敏感部位(我们当然知道从前面触摸起来更容易,但这个练习的宗旨就是要唤醒骨盆后部的感觉)。做这个练习时,很多人都会发现敏感部位的敏感指数比从前面触摸要高得多。这就意味着,你的骨盆在慢慢被唤醒。另外,这个练习还能最大限度地运动你的下身。
臀部按压:将手放在臀部,这样做是为了更好地引导你的运动。你可以更自由地移动手臂,同时运动臀部并用力向下坐按压坐垫,并用后背挤压椅背。如此反复做三次。你会感觉血液在骨盆间流动,然后将臀部向两侧移动,或做小的圆形移动,或按压椅座。如果你感到了骨盆血液流动加快,就太好了,因为这是身体接受信号的标志。 圆周运动 现在起立做些更大幅度的运动。
比如将双膝反向运动,弯曲双腿用膝盖做圆周运动。然后臀部也做做圆周运动,幅度尽量加大。这样每个方向分别做三次,并感觉到骨盆区域的血液流动。
每次运动时,努力使呼吸协调均匀。比如伸展的时候配合吸气,归位的时候配合呼气。或者在开始转动时吸气,归位时呼气。
开始你可能会觉得有些僵硬,或像是在踩高跷,不过经过反复练习,自然会越来越自如了。渐渐地在吸气时将注意力放在骨盆区域,感觉气息集中在那里。
这些训练能帮助你唤起身体和精神的活力。 上床练习 将刚才的运动反复在床上你们做爱的位置练习,想象你的同伴,比如当你躺着,同伴在上面的时候,或者当你在上,你的同伴在下面的时候。你的练习越多,你的血液流向骨盆越多。
做这个练习时,很多人都会发现敏感部位的敏感指数比从前面触摸要高得多。这就意味着,你的骨盆在慢慢被唤醒。另外,这个练习还能最大限度地运动你的下身。这些运动不仅能够提高男女间性爱的质量,还能让你的身体更加健康、更加灵活。美女们,面对如此多的好处,你还能坐得住吗?行动起来吧。
