我们在睡觉时，有部分朋友都会出现磨牙的现象，虽然这些现象很普遍，但是我们不能忽视它们的影响。有些现象其实是身体疾病的预兆，那么睡觉磨牙是什么原因，睡觉磨牙怎么治疗，感兴趣的来了解一下吧。
睡觉磨牙是缺钙吗
一般睡觉磨牙的话大多数都是儿童会比较常见的一个问题，因为有的孩子会存在挑食的习惯，基本上挑食的孩子都不是特别爱吃蔬菜，这样就会导致营养不均衡。
那么钙元素已经零元素和其他的各类维生素，以及微量元素都很有可能比较缺乏，在缺钙的情况下就会有很大的可能造成睡觉磨牙现象。
如果确定自己晚上睡觉磨牙是由于缺钙引起的话，那么补钙对于大家来说就会是一件非常重要的事情。
想要好好地补钙的话，那么每天早上和晚上喝牛奶是最基本的事情，而且每天早上以及晚上牛奶饮用的含量最好是达到250克，这样子每天就可以补充六百毫克的钙元素。
在平时的生活当中需要注意自己的饮食习惯，建议缺钙的人群在饮食上面多吃一些鱼类以及虾类和各种豆制品类来补充自己身体当中所缺乏的钙元素。
睡觉磨牙是什么原因
一、唾液分泌量少
有医生指出，我们在白天如果没有补充充足的水分的话，睡觉的时候就会出现口腔唾液分泌不足的现象。这时我们的牙齿得不到滋润，就会出现磨牙的现象，这样才能促进唾液的分泌。所以在白天进行补水是减少夜间磨牙的措施哦。
二、精神因素
如果我们精神上出现一些障碍的话，在睡觉的时候也会出现磨牙的问题。平时精神保持高度紧张的状态，或是经常出现伤春悲秋的现象时，我们夜间的睡眠质量就会大大下降，还容易出现多梦的现象。这也会增加夜间磨牙的概率。
三、口腔疾病
一些口腔疾病患者在夜间会有很多嘴部的行为，磨牙也是其中一种。如果我们的牙齿出现缺失，或是有牙周炎等疾病的话，晚上睡觉的时候就很容易出现磨牙的现象。如果是这类原因引起的磨牙，最好及时去医院进行诊断。
四、口周围病变
最后一种就是如果你的口腔周围有一些病变的话，那么也会引起了睡觉磨牙的现象。例如，当你的颞下颌关节，或者是神经肌肉发生了病变时，就会导致了夜间而出现了磨牙的表现。因此，有一些这种疾病的人，也要做好治疗的准备。
医生称，如果不是因为精神因素造成的磨牙现象的话，那么就得到医院里做好相应的检查，以及治疗工作。只有这样，才能避免了影响他人睡眠质量，以及提高自己的睡眠质量。
睡觉磨牙怎么治疗
睡觉磨牙的治疗方法一：减轻大脑兴奋
睡觉磨牙怎么治疗呢?改善睡眠环境、睡前要放松、可做适当的体操、不吃兴奋性食品和吸烟等这些都是可以减轻大脑的兴奋状态。
睡觉磨牙的治疗方法二：肌肉松弛疗法
睡觉磨牙怎么治疗呢?磨牙的原因之一就是颔骨肌肉过分紧张，所以治疗中解除肌肉过度紧张是一种好的方法;一般有体疗、按摩、视听暗示等方法。
睡觉磨牙的治疗方法三：调整牙合治疗
睡觉磨牙怎么治疗呢?调磨少量牙体组织，可去除咬合干扰和牙合早接触，从而以达到生理平衡。
睡觉磨牙的治疗方法四：肠道驱虫治疗
杀蛔虫就是要减少肠道寄生虫蠕动刺激肠壁;卫生不好是蛔虫引发的夜磨牙的原因，这种情况在儿童时就有可能发生了。
睡觉磨牙的治疗方法五：中医疗法
齿介齿多是胃经有热，可通过推拿、针灸等方法治疗;还可以服用宣风散，以此来清热杀虫，每一次2克，一天两次，要用温开水送服。
睡觉磨牙的治疗方法六：对症治疗
对于磨牙的治疗，专家表示，要对症治疗。严重的夜磨牙患者要采取积极的治疗措施，首先从病因入手，注意调节心理、减缓压力。比如孩子，可减少白天的兴奋度，睡前尽量放松，避免摄入兴奋性食品，改善睡眠环境。因心理因素导致的严重磨牙患者需要接受心理治疗。
总结：熟睡之后，出现磨牙的情况还是比较正常了，这个习惯是很多朋友都有的。如果出现磨牙的现象，就要注意观察，是不是白天的补水工作没做好，或是精神压力太大。一些有口腔疾病的人也会有磨牙的现象，出现磨牙的现象时我们最好就是进行治疗。小编在文中给大家分享了几种治疗磨牙的方法，大家可以试一下。
