在日常生活中,我们都知道女人因为生理结构的原因很容易出现手脚冰凉的情况,其实这种状况在男人中也有发生,男人如果出现手脚冰凉的情况该如何调理呢?男人手脚冰凉的调理方法有哪些呢?下面就和小编一起来看看吧,希望对男性朋友有所帮助。
男人手脚冰凉的调理方法
1、运动
每天早晨可以早起适量的做一些运动,这样不但让身体素质变好,也可以增加血液循环让整个身体热起来,一整天都会充满活力,不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。
2、保暖
要特别注意腿、脚的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前,记得泡脚,脚热了更容易入睡。
3、饮食
多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素,能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。
4、按时吃饭
不要偏食、过度减肥,让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温。如果,预先知道今天因工作忙碌,无法按时吃饭,可先准备些饼干、面包,或是人参茶等适时地补充热量。
5、服用中药
很多中药方都有针对男性手脚冰凉而调制的,我们传统的中医中很早就有调理男性手脚冰凉的药方,如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过好还是请中医师开药比较好。
6、按摩阳池穴能暖身
阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量。阳池穴在人的手背手腕上,位置正好在手背间骨的集合部位。
寻找的方法是,先将手背往上翘,在手腕上会出现几道皱褶,在靠近手背那一侧的皱褶上按压,在中心处会找到一个压痛点,这个点就是阳池穴了。
阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位,便可迅速畅通血液循环,温和身体。
刺激阳池穴,要慢慢地进行,时间要长,力度要缓。好是两手齐用,先以一只手的中指按压另一手的阳池穴,再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。
这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内,还用不着别人帮忙。手脚发冷的女性,一般只要坚持刺激阳池穴,便可不为冬天的来临而发愁。
7、泡澡
在出现手脚冰凉的时候可以在晚上泡个热水澡,在泡澡的时候可以适当的在热水中加入一些生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等,皆可促进血液循环,让身体暖和起来。
女人容易出现手脚冰凉的现象,男人也不例外,也会出,现手冷的状况。那么男人手冷是什么原因造成?如何调理呢?
人和人之间的体质是不太一样的,因此对于一些身体素质较差的人来说一定要去注意了,就像是很多男性到了冬季的时候就会出现手冷,而有了这种状况大家也要需要积极的来进行调理,那么,男人冬天手冷要如何调理?下面就是相关的介绍。
男性手脚冰凉的原因
男性经常出现手脚冰凉肯定是有原因的,主要原因可以归纳为以下两个方面,而且大家还可以参考一些调理方法。
首先是身体气血不畅导致男性手脚冰凉。如果总是气血不畅,就很容易出现手脚冰凉了。因为身体的阳气没有虚衰,可是气血运行不顺畅,阳气瘀会积累在身体内,无法到达手脚,从而发凉,所以,这种男性可能只是手脚发凉,但是身体其他部位可能并不会怕冷。
男生手脚冰凉给可能是因为存在阳气虚衰。男生身体阳气肾衰的话,同样会出现手脚冰凉的,特别是处于身体末端的手脚会因为无法得到阳气,从此导致身体怕冷,手脚则是严重的了。
阳气虚衰的男生更加要注意保暖,特别是脚的保暖。还可以多泡脚,多吃温热的食品,增强身体耐寒力。穴位按摩也可以治疗手脚冰凉。脚心部的涌泉穴,可以用拇指快速进行按摩,直到感觉到发热,每天早晚可以按摩100下。
通过本文我们知道男人也会出现手脚冰凉的情况,在出现这种状况的时候可以通过一些方法来调理。人和人之间的体质是不太一样的,因此对于一些身体素质较差的人来说一定要去注意了,有了这种状况大家需要积极的来进行调理,不要因此而生病。
