肝脏对于我们人体来说,是非常重要的器官。一点肝脏被各种毒素堆满,那么就会造成我们的身体出现异样。那么怎么帮助肝脏排毒呢?现在各种各样的排毒方法都很流行,但是饮食疗法才是主流。究竟吃什么排毒呢?
怎么帮助肝脏排毒
地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。好的吃
法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。
小米
小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。
常见排毒养生误区
年轻就不需要排毒
随着年龄的增大,身体的机能也会慢慢的衰老,年龄大的人身体的排毒能力也会下降了,这时候就要治疗排毒了。
但由于现代社会快速的节奏和不健康生活习惯的侵蚀,不少年轻人也存在着毒素无法排出在体内积聚的情况,这类人其实也需要定期排毒。
身体能自行完成排毒
的确,在理想的情况下人体可以通过自身的排毒系统自行排出体内的毒素。然而这只是理论上,随着现代人生活方式的越来越不健康,只靠自身的排毒已经远远不够了。
吃越多苦的食物排毒效果越好
苦虽然能清热泻火,但是清的却不一定是心火,而很大部分是肝胆之火和胃肠之火。同时,过重的苦味或吃过多苦味食物,会导致胃部不适,出现副作用,如恶心、呕吐或泄泻等。
排毒等于排便
提起排毒,很多人自然想起了排便,但专家表示,很多毒素如各种化学性毒素、重金属、药毒、脂毒等都不能通过排便排出,因此简单通便并不能解决身体内毒素造成的危害。
肝脏有毒素的症状
1.指甲表面有凸起的棱线,或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝脏蓄积时,指甲上会有明显的信号。
2.乳腺出现增生,经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞,一旦肝经中有“毒”存在,乳腺增生随即产生,尤其在经血即将排出时,会因气血的充盛而变得胀痛明显。
3.情绪会受到抑郁。肝脏是人体调节控制情绪的脏器,如果肝脏里面有毒素并且不能及时排出体外的话,就会阻碍塞气的运行,就会有不良情绪的产生。
4.偏头痛,脸部的两侧长痘痘,还会出现痛经。脸部两侧以及小腹,是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”,一旦肝的排毒不畅快,自己的后院就会先着火。
人体排毒时间表
我们的身体也会排毒,按照人体功能表,要合理的安排自己的作息时间,保证足够的睡眠,第二天才更有精神。
21:00—23:00:人体淋巴的排毒过程
免疫系统活跃起来,你应该静下心来,听听音乐,使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作,让你的免疫力增加。
23:00—01:00:肝脏开始排毒
你就应该熟睡了,不要熬夜,此时你不睡觉的话,你的肝脏就会因此很累,肯定要受损的。
01:00—03:00:胆排毒的时间
此时亦应继续熟睡,以便有利于肝胆的排毒。
半夜—04:00:人的嵴椎造血时段
必须要熟睡,千万不要熬夜啊!
03:00—05:00:人的肺开始排毒
平时咳嗽的人,此时就会加重咳嗽。但是,却不应该立即服用止咳药。以免抑制肺部废积物的迅速排出。
05:00—07:00:人的大肠在排毒
此时就是你上厕所的佳时机。假如你没有大便,就说明了你有不正常的地方了,很需要去医院看看了。检查一下究竟是哪里出了毛病。
07:00—09:00:人的小肠开始大量吸收营养素
在这之前,你理应吃早餐。不然,整天的营养就会匮乏。治疗疾病的人好6:30之前吃;养生的人可以在7:30前吃。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友,务必养成每天吃早餐的好习惯,即便是拖到了9:00以后也要吃的。
喝普洱茶帮肝脏排毒
胃里积食不化,不但影响肠胃功能,而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。
原料:普洱茶叶、干菊花5朵。
做法:热水冲泡。
功效:帮助消化、消除油脂。
结语:定期给肝脏排毒,不仅仅会帮助我们清理身体里面的杂质,而且对于健康也非常有好处。其实我们要了解自己的身体,毕竟身体每个器官的排毒时间是不一定的,所以要针对不同的部位,采取正确的方式和方法!
