痛经的女性都是比较多了,红糖水真的可以缓解痛经吗,这些可是我们都比较关心的问题了。痛经的人其实是数量不少的,而在痛经的人里面又有一部分痛的非常严重,甚至会影响正常的生活。这些人往往在月经来之前就感觉到很焦虑,不想面对即将迎来的痛苦。不少人会选择喝红糖水来缓解,红糖水对痛经究竟有没有用呢?一起来看!
红糖水治痛经吗
喝红糖水能缓解痛经,但并非所有体质的女性都适合。在饮用红糖水之前,必须了解自己的体质属性,这样才能更好地发挥红糖缓解痛经的作用。
对于体质虚寒、寒湿血虚的女性,喝红糖水可以提高体内热性,起到驱寒暖身、增加能量、补气益血、温经通络以及缓痉止痛的作用。
如果加上姜汁一起煮,在姜与红糖的共同作用下,会让月经来得更顺畅,痛经的症状自然会有所缓解。但是红糖性温属热,容易燥热上火。
体质偏热的女性,内热较重,喝了红糖水之后容易虚火上行,迫血妄动,导致以出血的方式来排泄内火,终会造成经血过多、甚至失血的后果。
痛经吃什么
红枣
红枣因为含有大量的铁元素,所以是能够很好的帮助我们补血。而人在贫血的情况下往往也会导致痛经,所以说吃枣子对痛经也是有一定帮助的。
红枣的食用方法非常简单,你可以直接当做零食放进嘴里吃。或者是用红枣来做成粥或者点心,效果都是一样的,味道变化很多。
苹果
一个苹果含有约30毫克以上的类黄酮,以及碳水化合物和果胶,维生素A,C,E,抗氧化剂等。生物类黄酮能有效调节血脂,降低血液粘稠度,扩张血管。
女性生理期期间将苹果和红酒一起炖煮,待苹果在红酒中浸泡两小时后服用,能起到活血化瘀的极佳效果,同时也能缓解痛经现象。
葡萄酒
处在月经期的女性不妨适量饮用一点葡萄酒,对于痛经的预防和治疗能起到一定作用。
因为酒精有帮助血液循环的作用,但是记得只能少量的喝一点点,而且必须是葡萄酒,换成啤酒或者是白酒都是不行的。
榴莲
榴莲堪称“水果之王”,其性热,活血散寒,缓解痛经功效极强,并且还能改善腹部寒凉症状,促进体温上升,特别适合长期遭受痛经伤害的女性食用。
同时也被用来当做病愈,产后女性滋养身体的补品。要注意的是,榴莲一次不能吃太多,以免引起身体燥热,导致肠胃无法完全吸收引起上火,吃榴莲的时候好喝些淡盐水或者吃点水分较多的水果来平衡,消除燥热。
桃仁
桃仁味苦性甘,具有破血型与,润燥滑肠功效。桃仁用做药引具有抗炎作用,桃仁中所含的脂肪油,提取物能有效润肠通便,扩张血管,除了可以用于缓解痛经,治疗跌打损伤,还能抗过敏,镇痛止咳,促进产妇子宫收缩,止血等。
痛经怎么办
饮食均衡
多吃健康营养的食物,比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,这些食物十分有利于女性保健。日常饮食中,采取少食多餐的进餐方式可以帮助降低经痛的程度。
避免咖啡因
所有含有咖啡因的食物以及饮品都应该避免,无论是咖啡、茶、可乐还是巧克力,这些食物中都含有大量的咖啡因,会让你神经过分紧张。特别是在经期,过于紧张的情绪是导致你出现痛经的罪魁祸首。
禁酒
如果在月经期间出现水肿的现象,应该彻底禁止饮用酒精类的饮品。因为酒精会加重水肿的现象。同时,酒精可能直接或间接地影响雌激素水平的变化,扰乱正常的月经周期。
保持温暖
在月经期间保暖工作一定要做到位,保持身体暖和可以加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。经期要多穿衣物保暖,另外喝热的药草茶或热柠檬汁可以让你舒服些。
补充矿物质
女性体内如果缺乏某些矿物质,也会引发痛经或者加重痛经的程度,所以在平时女性一定要注意多补充些钙、镁等矿物质,它们能够帮助你缓解痛经。
总结:各位看完本文的介绍,大家都知道怎么护理了吧,其实,这些都是需要我们多注意了解的。红糖水对于痛经是有一定的效果的,当然这个效果也是因人而异的。在喝红糖水的时候好可以加入一些生姜汁,两者配合在一起,效果会更好一些。另外痛经的时候可以吃些苹果、榴莲和桃仁,对于缓解痛经效果也是很好的。
