我们腹部的位置,有着身体中十分重要的各种脏器,所以,腹部保养是人人都应该重视的,尤其是女性朋友。女性朋友的体质偏冷,最容易受凉的就是肚子。今天给大家讲一讲女生肚子着凉的危害、如何预防肚子着凉以及肚子着凉了吃什么好,下面就让我们一起来了解一下。
女生肚子着凉的危害
造成腹泻
腹部受凉会导致脾胃运行失常,造成寒气进入到身体中,影响到脾胃的功能,特别是肠道,因为受凉会造成肠道功能紊乱,极其容易造成腹泻的发生。
造成腹痛
腹部受凉的时间过长,还会造成腹痛的发生。以急性腹痛来说,是常见的急诊疾病,往往是脏腑器官,受到一定刺激造成的,腹部受凉就是其中的一种常见情况。
造成胃寒
貌美的女性离不开气血的补充,女人靠血养,以食物来说,在消化的过程中,需要通过脾胃磨合、调节,在消化酶的作用下,产生气血,进而保健身体。但是,腹部受凉时,会造成消化酶活性降低,使得腹腔温度不断下降,形成了胃寒。
当消化酶不再工作,食物无法转化成血液进行滋养肝脏,会造成毒素无法排除,形成黄脸婆,显现出衰老一面。
造成宫寒
十女九寒是人们经常说的话,腹部受凉,不仅仅会形成胃寒,而且会对子宫造成影响,会形成宫寒,宫寒是说腹部的温度低于35度。
腹部气血是流通的,腹腔、盆腔之间的血液占据整个身体的七成之多,腹部受凉会造成气血流动变缓,腹部经脉气血瘀滞,逐渐的会造成毒素增多,危害到女性的健康。
造成经期紊乱
女人属阴,腹部、盆腔保持恒定温度才能够让身体气血充盈。腹部受凉,则会造成血液流动减慢,非常容易造成妇科疾病的发生,例如,子宫卵巢囊肿、痛经都是常见的疾病。
如何预防肚子着凉
艾灸腹部
艾灸是中医常见的保健身体方式,通过艾灸能够温经活络,具有较好的散寒除湿的作用,而对于腹部受凉来说,可以用艾灸进行保健。艾灸腹部能够治疗寒湿瘀血导致的肌肉酸胀,对于腹部的胃肠疾病有较好的缓解,还能够治疗脾胃疾病。
按摩腹部
身材肥胖的人按摩腹部能够促进血液循环,起到较好的减肥作用,把多余的脂肪、油分子排出体外。另外,通过按摩还能够起到排毒的作用,在按摩腹部时,能够刺激肠道蠕动,对于调整身体阴阳气血很有效,不断的改善脏腑功能。
不要把腹部露出类
其实在生活中,保护腹部的方法有很多,适当的添加衣物对于保护腹部有非常好的帮助,不少爱美的女性喜欢穿着露脐装,这样的衣着打扮最好避免。当把腹部露出来,容易造成寒气透过肚脐进入到腹部,对腹部会造成较大的伤害,同时,在平时,要适当的添加衣物,把腹部遮盖住,对于避免寒气入侵身体有较好的帮助。
多做腹部运动
在生活中,还可以通过做腹部运动来保护腹部,相对来说,小腹平坦,要远远的好于小腹上布满赘肉。一些很常见的运动,对于锻炼腹部就有很好的帮助,例如,仰卧起坐不仅仅适合于男性,而且适合于女性,通过做仰卧起坐能够锻炼腹部,对于减去脂肪有帮助,还能够保暖腹部,希望女性朋友可以多多的做一下这个动作。
多吃温性食物
通过饮食是保养、保护腹部不可少的事情,温性的食物对于驱除寒气很有效,很多常见的疾病都是由寒气而来的,食用温性食物显得很有必要。对于女性来说,可以适当的食用生姜,生姜属于暖胃、助阳、御寒的食物,对于保暖身体很有帮助。可以在喝红糖水的时候,加入生姜片,这样对于驱寒、保健更有帮助。
睡觉时盖被子
在晚上睡觉的时候,女性还要把被子盖着,尽管有很多人提倡晚上裸睡,说出关于裸睡的好处,但是,当一直坚持裸睡,腹部不遮盖东西,往往会造成寒气进入到身体中,造成腹痛是常见的情况。盖着一层薄被,则能够避免寒气进入到腹腔,对于保养腹部有非常好的帮助,从而有效的调节保健身体。
肚子着凉了吃什么好
莲藕
出淤泥而不染的莲藕,也算是冬天的常见菜,有养胃滋阴、益血、止泻的功效。
白萝卜
白萝卜具有通气行气,健脾暖胃。熟吃的话,对于脾胃虚寒,结肠炎或者慢性腹泻的朋友,可以加入一些排骨,肉类来配合白萝卜食用,有止泻的作用。
山药
比喻它像是埋在土里的“金箍棒”,真的是有很多神奇的作用的,山药味甘、性平,可健脾益胃。特别适用于脾虚久泄、食欲不振的朋友。
四神汤
“四神汤”是传统医学中着名的健脾止泻的食方,老少咸宜。包括茯苓,山药,莲子和薏仁,可补脾、祛湿、利尿,止泻,名“四神汤”。如果加入板栗和枸杞子兼可补肾,还可以益气提高免疫力,有慢性腹泻的朋友冬日不妨多做这个汤来食用。
我们想要健康的身体,就要在生活中多注意一些保养的细节,肚子是身体最柔软的一部分,要格外注意,特别是女性朋友,女性朋友要是肚子着凉了就会出现各种问题,比如腹泻、胃寒、宫寒等。日常生活中要经常按摩腹部,多吃一些温性食物,尽量不要穿露脐装之类的把腹部露出来。睡觉时要盖好被子,以防着凉。
