月经是每一位女性都要经历的事情,其中有很多的女性都会有痛经的情况出现,而月经时期的女性已经是极为虚弱的了,这个时候在出现痛经,一定是很多女性承受不了的事情,不过痛经也不是不能解决的事情,只要方法正确那么解决痛经很是很简单的。帮助女性缓解痛经的5个方法,一起来和小编好好看看吧。
一、大脑动员令:
研究发现大脑焦虑会降低人体对疼痛的忍受度,所以痛经的严重程度与大脑焦虑度成正比。通过功能性核磁共振研究更证实,大脑感受他人痛苦的区域与感受自己疼痛的区域相同,婚前婚后性保健也就是说见到他人痛经可能导致你的痛经更加严重。
建议“痛”的人;看一部爆笑喜剧放松大脑。
分析,体内产生大量内啡肽,婚前婚后性保健能切断疼痛信号,暂时止痛; 一旦觉得愉悦,身体更释放出多巴胺,活化脑细胞膜发挥止痛功效。
二、雌激素动员令:
处于经期的女人,体内雌激素含量减至最低,婚前婚后性保健对疼痛的忍受度也降至最低,这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。
建议：通过天然食物补充雌激素能延长女人对疼痛的忍受度。
三、血管动员令:
疼痛导致交感神经焦虑、引起血管收缩,而血管收缩、血液运行不畅又进而更加严重痛经,形成恶性循环。
建议：多穿衣服等办法加热身体,能扩张血管、婚前婚后性保健加快血流、对抗子宫平滑肌收缩,进而减轻疼痛。实验证实加热身体同时口服安慰剂的止痛疗效可媲美口服止痛药物,若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提前一半。
四、子宫动员令:
经血若不能够畅快地从子宫颈流出,而是潴留在子宫内慢慢流出,就会造成盆腔瘀血,更加严重经期疼痛和腰背酸痛。
建议、抬高臀部,婚前婚后性保健保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置,方便经血外流、解除盆腔瘀血,减轻疼痛和腰背不适症状。
五、大肠动员令:
便秘引起的应激反应使消化道蠕动加快,刺激子宫焦虑收缩,引发短时的剧烈疼痛或更加严重痛经症状。 建议,保持大便通畅,就能够避免因消化道剧烈蠕动而更加严重经期疼痛症状。
帮助女性缓解痛经的5个方法,每一位女性都是不容易的,每个月面临月经的情况对女性来说已经是一个难关了,所以一定不要让自己在承受痛经的折磨,尽早的解决这个情况,避免痛经的再次出现。生活不易,女性朋友一定要好好珍惜自己身体,健康呵护自己。
