很多人在经期前几天会有明显的征兆,有些人会有腿胀、腰酸的情况,有些人主要是脸上频繁长痘。那么为什么月经期长痘?如何预防经期长痘?经期长痘如何调理呢?广大女性朋友一起来学习一下吧。
为什么月经期长痘
1、雌性激素过旺:女性从青春期开始,在整个生殖年龄中,卵巢和子宫内膜会因为激素水平的变化而呈现周期性的变化,从而产生月经。在从排卵后至月经期前的一段时间内,雄激素的含量或雄激素与雌激素的比例相对较高,导致皮脂腺活性会相应增强,因此容易造成青春痘的加重。
2、皮脂分泌过量:毛囊堵塞有研究发现,月经前皮肤表面的脂质构成与其他期存在明显差别,毛囊皮脂腺导管在月经周期的第15～20日(月经前)小,皮脂分泌易受阻,从而致使月经前青春痘加重。
3、黄体素荷尔蒙及卵细胞荷尔蒙分泌量减少:月经前一周,黄体素荷尔蒙及卵细胞荷尔蒙分泌量减少,身心状况都开始不稳定,肌肤容易出现过敏,也变得粗糙,油脂分泌增多,易长暗疮。
4、其他个观因素:经前紧张、焦虑不安、烦躁失眠及不良的饮食生活习惯等,可能也是诱发或加重青春痘的原因之一。对于生理期痘痘,治疗的过程当中绝不能与普通的痘痘等同视之,在祛痘的同时,一定要注重女性内分泌的调理,只有内分泌平衡了,才能控制新痘不长。
如何预防经期长痘
内分泌失调紊乱是经期长痘的主要原因,女性在月经期间孕激素和雌激素会明显下降,雄激素水平相对较高,从而让皮脂腺分泌增多。脂性分泌会堵塞毛孔,并引起皮肤的应激反应,从而产生痤疮痘痘、粉刺和红肿等。
1、调节作息时间
很多人会有月经不调的现象,这一现象的主要原因就在于生活作息的不规律引起了内分泌的失调。所以为了避免在经期长痘,女性朋友好养成有规律的生活作息,保证每天有充足的睡眠时间,不要经常熬夜,否则容易引起体内荷尔蒙分泌失调。
2、护肤品要选好
女性朋友喜欢长痘还和平时经常使用化妆品有关,化妆品上的化学残留还是很重的。如果出现清洁不彻底的情况,就会有化学成分残留在皮肤表层。所以在选择化妆品的时候要注意化妆品的质量,不要使用过于油性或是劣质的化妆品。
3、多运动
在日常生活中好保持每天有合适的运动量,在经期也不要忽视。每天运动能使人身心舒畅,一个良好的心情会减少痘痘的出现。运动还能调整体内的内分泌系统,协调人体的机能。
4、每天早起前一杯水
经期长痘其实也是一个排毒的过程,因此预防痘痘、痤疮的滋生,好是做好排毒工作。每天早起,空腹前喝一杯水,能够起到排毒调理的作用。平常也一定要及时补充水份,给卵巢提供充足养分,激活卵巢及其系统功能。
5、保持良好的饮食习惯
在饮食上要注意“四少一多”,即少吃辛辣刺激性食物(如辣椒、芥末等),少吃油腻食物(如动物油、植物油等),少吃甜食(如糖类、咖啡等),少吃海鲜类食物(如虾、贝等),可以适当的多吃一些蔬菜、水果,避免皮脂腺肥大、增生等情况的发生,减少痘痘发生的几率。
6、补充营养
月经前期的女性一般会更多地进食补血、补充营养,其中一些食物有可能会导致内分泌失调,所以易长痘痘的女生在补充营养时切不可乱补,例如肉类不宜吃太多,因为富含蛋白质但也富含脂肪,而脂肪过多也可能导致青春痘的产生。
经期长痘如何调理
1、祛痘偏方
①食盐洗脸
先取一点点食盐,放在掌心用水化开,然后用盐水轻轻按摩,洗掉涂上润肤露。食盐要少放,按摩时一定要轻柔再轻柔,可以减少食盐在皮肤上停留的时间。
②鱼腥草
去药店买鱼腥草5钱,冲洗一次后,放在水中(水要没过药材)浸泡4小时后。用大火煮沸1-2分钟,等凉了之后就能喝了。这个每6小时喝一碗,药渣可以用来洗脸。
③蒲公英
蒲公英100克、绿豆50克、蜂蜜10克。将采集的蒲公英全草100克(干品30克)煎水取净汁500毫升。在蒲公英汁液中加入绿豆50克,煮至绿豆开花,调入蜂蜜10克即成。吃绿豆喝汤,一天分多次吃完。同时将余汤涂脸,30分钟后洗去。连续内吃外用1周以上。
2、饮食调理
①雪梨芹菜汁
芹菜100克,西红柿1个,雪梨150克,柠檬半个。洗净后同放入果汁机中搅汁,饮用,每日1次。功效清热,润肤。适用于脸上长痘痘、下巴长痘痘的辅助治疗。
②枇杷叶膏
将鲜枇杷叶(洗净去毛)1000克,加水8000毫升,煎煮3小时后过滤去渣,再浓缩成膏,兑入蜂蜜适量混匀,贮存备用。每次吃10克～15克,每日2次。适用于下巴长痘痘、酒糟鼻等。
总结:经期由于女性体内的激素分泌和以往不同,如果在生活中不注意作息的规律或是饮食的合理的话,很容易出现在经期前长痘痘的现象。女性朋友在经期长痘可以适量吃一些雪梨芹菜汁、枇杷叶膏来消除痘痘,还可以在洗脸的时候使用食盐洗脸,也有减少痘痘的效果。
