之前有一则新闻,说是一个小伙子喝了变质的牛奶,结果拉肚子在几天内,身体暴瘦十几斤,结果新闻出来后,人们不是心疼这个小伙子,而是急切想知道这变质的牛奶是在哪买的,恨不得自己也立刻买来,在几天内瘦个十几斤。一时间,拉肚子好像成为了减肥的速成方法,可是他们只看到了表面,没看到小伙子在那几天里所受的痛苦。
拉肚子真的能减肥吗?
很多人都有拉肚子的经历,腹泻之后小腹变得平坦,以致于普遍认为拉肚子是减肥的方法之一。那么,拉肚子真的能减肥吗?
其实不然,大多数人都以为拉肚子就等于排毒,排毒就能减肥,殊不知,频繁腹泻排出去的,是身体的水分和电解质,非但不能真正达到减肥的效果,反而会危害身体健康。
严重的腹泻会导致高热、腹痛、电解质紊乱,甚至休克。急性腹泻如果治疗不彻底,或延误治疗,还有可能引起慢性肠胃炎,导致慢性腹泻。
有些急于减肥的女性甚至还热衷于服用一些“排毒”产品。事实上,大多数所谓的“排毒”产品其本质都是刺激性泻药,是通过刺激肠道,加速其蠕动,从而使肠道的内容物快速通过肠道排出体外。在这种刺激下反复腹泻,会给肠道健康留下后患。
拉肚子注意事项
1、腹泻如果迁延不愈,最好到医院进行肠镜检查以排除癌肿的可能。
2、黄连素是许多人发生腹泻后的第一选择,但黄连素只适用于轻度感染性腹泻。如果在发病前吃过不洁食物,或受到条件限制无法及时就医,可以先自行服用黄连素。但黄连素的剂量如果过大,会对胃黏膜产生一定的刺激,造成胃酸过多,反而伤脾胃,同时也有可能引起便秘。
3、有些患者一腹泻就习惯吃抗生素,其实只有根据检查结果,确定为细菌感染性腹泻时,才需要使用抗生素。
4、如果出现轻微的腹泻症状,并不需要立刻选择药物来帮助止泻,只要保持饮食清淡、避免吃辛辣刺激的食物,并及时补充水分保证体内的水电解质平衡即可。
5、拉肚子会让我们的体重暂时下降,但这多是因为生理性水分流失,过后体重还是会慢慢恢复。所以拉肚子对于减肥是没有多大好处的。
6、拉肚子之后,应该慢慢恢复、调整肠胃——拥有健康的肠胃,我们才能为减肥奠定良好的基础,然后合理饮食、适当运动、养成良好的生活习惯,这样,我们才能健康有效的瘦下来,并一直保持完美的体型。
7、夏季气温高、湿度高,食物变质的速度往往比其他季节快,要注意警惕变质的食品、污染的水源、不洁的餐具。
8、夏季天气炎热,如果长时间待在空调房间内,尤其是开着空调睡觉,腹部很容易受凉,这也会导致肠蠕动增加从而引起腹泻,所以大家要注意保暖。
9、夏天不要吃太多冷饮,因为吃得太多、太急,肠胃功能原本不佳的人就可能会出现腹泻。
现在减肥方法真是稀奇古怪,有的人甚至吃进蛔虫卵,让蛔虫在肚子里吸收它们的身体营养,这些人,为了美丽,真的什么样的事情都敢做,也不问这是否对自己的身体有伤害,像是拉肚子,要知道这是很严重的身体反应,严重的可能会休克,危害生命安全的,把它用来减肥实在是太不应该了。
