我们都知道花茶对我们身体有着很不错的养生功效,但是你知道吗,花茶还能有效缓解眼睛疲劳。现在人们每天都要花费大量时间对着电子屏幕,要知道,长时间看着电子屏幕时很伤眼睛的,除了辐射会伤害我们的眼睛外,这样也很容易引起疲劳,长期以往很容易伤害我们的眼睛。
电脑眼
典型的视疲劳,是一组表现多样、严重影响视觉质量的常见眼病。视疲劳的病因很多。
长时间在电脑前操作和注视荧光屏,会出现眼刺痛、异物感、眼红、流泪等眼部疲劳症状,严重时还有眼眶胀痛、头痛。
有些人还可伴有手臂麻木、腰背部酸痛不适、神经衰弱、记忆力减退、食欲减退、抵抗力下降等表现。
这除了跟眼部及肌肉关节劳损有关以外,还与工作压力大、生活节奏快、精神紧张等因素有关。
对策
① 工作时间分隔50~60分钟,定期间断休息5~10分钟;
② 桌椅高度合理、姿势正确舒适和注意环境照明;
③ 经常做体育活动,至少每周两次,每次不少于20分钟;
④ 规律的作息时间、均衡饮食、禁烟少酒;
⑤ 眼部热敷和眼睑按摩;
⑥ 滴用不含防腐剂的人工泪液。
眼屈光异常
轻中度的屈光异常往往也是视疲劳的常见原因,由于其对视力的影响较小,大家觉得看得还清楚而常被忽略。
散光、轻度近视、远视、屈光参差(两只眼的屈光度差别大于250度)也会引起视疲劳。只不过,年纪越轻,眼的调节适应能力越强,对屈光异常有一定的耐受力,故病人常是刚开始几年没症状,但视疲劳会在数月至半年内逐渐出现,并进行性加重,多在一段时间的加班或生病体弱后出现。
对策
去验光。仅仅视力正常,并不代表屈光状态没有问题;许多散光、远视和屈光参差的病人都可能有1.0甚至1.5的视力。有一部分人因眼镜配得不合适,尤其是过度矫正而产生了视疲劳,这多数在新配或更换眼镜后出现,应找正规的验光医师验光后重新配镜。
眼调节功能下降
人们常常把眼睛比作一部相机,其调节力相当于相机的变焦能力,使我们能看清眼前数厘米至很远的物体;若眼调节力不足或过强,会产生疲劳症状。
随着年龄增长,眼调节能力会有所下降,如年龄超过40岁,人眼的调节能力就开始明显下降而出现老花症状,长时间看书或电脑会出现眼胀、头痛等不适。
对策
眼睛的变焦能力下降,应戴老花眼镜。
一、菊花茶
菊花茶绝对是经典中得经典,但是选择菊花有讲究,要考虑菊花的饱满与色泽。菊花有清热解毒的功效,夏日里最好解暑中药。它能去肝火,缓解眼部疼痛。
二、玫瑰花红茶
玫瑰花有消除疲劳,保护肝脏的功效,肝脏和眼睛息息相关,所以要保护眼睛首先要护肝。此外,玫瑰花茶还有美容养颜,调理血气的功效。
三、决明子茶
决明子也有明目排毒的功效,据说也是一种减肥圣品,除此之外,决明子还有除湿的功效。喝此款花茶茶味偏酸,不过味道还是挺不错的。
四、杞子甘菊茶
甘菊有退肝火,明目的功效,但是因为性冷,所以配合杞子平衡药性。如果有上火的MM,那么就可以免去杞子,有降火的功效哦。
五、素馨花茶
素馨花茶有养目和排毒养颜的功效,工作中经常接触电脑以及想要滋润皮肤的MM们最适合饮用此款花茶。
六、甘草绿茶
甘草性寒,但是能够解毒,喝此款花茶能够清除体内毒素,有高血压和心脑血管,肾脏疾病和孕妇不适合饮用此茶。甘草因为含有甘草甜素,所以喝起来口感会比较好。
七、桂花绿茶
桂花能够养生润肺,喝此款花茶对皮肤有美白滋润的养生功效,而且香味能使人净化身心,平衡神经系统。桂花和绿茶搭配能够解除口臭和保健眼部。
花茶对缓解眼疲劳有着很不错的效果,但也不是什么花茶都有着些效果,只有以上这几种,才能有效缓解眼疲劳。当觉得眼睛上下眼皮不自觉得想要合到一起,当眼睛有干涩酸痛感,这就说明你的眼睛开始疲劳了,这时候最后休息一下,喝点花茶,很快就可以缓解眼睛疲劳了。
