肾脏是人体非常重要的内脏器官，它一旦生病，会导致许多疾病发生。要想知道肾好不好，一般来说，女人看脸, 男人看腰。通过简单地判断，可以促使我们更好地保护好肾脏，增强体质。
女性肾好看脸，脸显年轻肾好
脸显年轻的女性，肾比较好。肾功能状态对女性的青春美丽与健康往往具有更为重要的作用。女性由于一生中要经历经(月经)、带(白带)、胎(怀胎)、产(分娩)、乳 (哺乳)等生理过程，加之生活、工作压力，更易使肾中精气不足。
尤其是中年以后，女性身体机能开始减退，肾功能开始下降，导致肾虚肾亏，易造成气血两亏、阴阳失调，使女性身体发生退化，逐渐衰老，往往出现腰膝酸软、精力疲乏、脸色苍白、褐斑滋生、皮肤干燥、头发干枯等一系列衰老迹象。因此，补肾对于女人来说比男人更加重要!
男性肾好看腰，腰部强壮结实肾好
腰对于男性来说，算得上是第二个肾。腰部强壮结实的男性，肾比较好；腰部常常出现疼痛现象的，那么你的肾可能有点虚了。
古代中国医学圣典《黄帝内经》，已有相关论述：“腰者，肾之府，转摇不能，肾将惫矣。”由此可见，古代医家早已了解到了肾与腰部疾病的关系。
肾虚腰痛多为先天禀赋不足，后天又劳累太过或久病体虚，或年老体衰，或房室不节，导致肾精亏损，无以滋养腰脊而发生疼痛。
现代医学也认为，肾虚腰痛多数与肾上腺皮质激素水平的下降，特别是性激素分泌减退和蛋白质缺乏有关，因此腰痛与肾虚息息相关。
如果把人体比作一个运转的公司，肾脏绝对是那个默默干活、任劳任怨的好员工。两个像拳头大小的肾脏，每天滤过和清洁的血液有200升，相当于10桶饮用水的量！并且，肾脏还有“轻伤不下火线”的特点。
肾脏不但有巨大的代偿功能，发生病变后症状往往非常隐匿，以至于被很多患者忽视，等恶化到了终末期，痛苦不堪。
这些些蛛丝马迹提示你的肾脏需要“检修”，请不要忽视这些求救信号：
1、尿量变化
正常人每天排尿1000—2000毫升，平均1500毫升，无论是尿量变多还是变少，都可能是肾脏疾病的表现。特别是正常人夜尿很少，如果发现夜里要起来好几回，而睡前喝的水并不多，更要警惕肾脏病变。
2、尿性状改变
正常人的尿色是透明的浅黄色，如果喝水少或清晨第一次排尿，颜色稍深。如果尿色发红，或者尿中泡沫多，要注意去肾内科检查。
3、水肿
肾脏是人体代谢水的器官，肾不好，水就会蓄积。有的人早上起来发现眼皮浮肿，或者双脚、双腿浮肿，都要考虑肾脏的问题。
4、恶心、呕吐等消化道症状
肾脏病发展到终末期，会影响胃肠道功能，导致恶心、呕吐、食欲不振等症状，因此有了这些表现，除了看消化科，还要注意排除肾脏病。
肾对我们是如此的重要，那我们平时该怎样保养它呢？
1、有规律的作息
有规律的休息和劳作，有详细而明确的锻炼身体的时间表。
2、注意营养均衡
注意营养的全面，不能挑食，同时适量食用具有护肾利尿作用的食物，比如动物肝脏、瘦肉等富含锌的食物。饮食上还应注意，随着年岁的增加，有些性寒伤肾的食物要少吃，如梨等。
3、注意卫生
女性在月经期、妊娠期、产褥期要注意个人卫生，预防尿道感染，养成勤排尿的习惯，不要憋尿。
4、不乱吃药
药三分毒，很多药物都有肾脏毒性，因此平时一定要遵照医嘱和在药师的指导下购买药物和吃药。
5、定期检查
每年至少要体检一次，特别是尿液化验，能早期发现及时治疗各种肾脏疾病。
6、给肾洗个澡
多饮水、多排尿相当于给我们的肾洗个澡，目前是防止肾病的最好方法之一，能起到很好的冲刷肾脏毒素的作用。
肾是人的生命之本，健康之源。中医认为肾亏是人体疾病的根源，因为肾所藏之精是人体五脏气血阴阳的根本，肾精充沛，则五脏气血旺盛，功能正常使人延年驻颜。所以，对于我们每个人来说，小心保护好肾脏，是一项不可偷懒的功课。无论是女性朋友，还是男性朋友，都要十分注意它的一些“蛛丝马迹”，好好保护它。
