炎热的夏季，我们该如何养生呢？是很多朋友的关注的一个问题。夏季天气这么炎热，在养生方面，除了要防暑、防虫、预防空调病等之外，还有哪些养生是需要注意的呢?下面就来看下，具体的养生遵守原则。
夏季养生要六个少！
1、少怒
怒，是我们七情里面表现很明显的一种。一发怒的话，很容易对心脑血管不利，特别是高血压的人，更要减少发怒，一怒的话，会导致血压偏高，甚至是晕倒的情况。发怒的话，会导致身体气机不畅，容易出现气滞以及气逆。
如何控制自己的怒呢?最重要的就是自制能力。容易发怒的人，遇到不顺心的事情，最先要做的就是克制好自己，转移注意力，或者是改变一下环境，或是用理智来控制住自己的情绪，让自己冷静下来。
2、少卧
老人比较喜欢躺着，但也要有节制。如果长时间卧在床上休息，那么就会损伤到阳气。生命在于运动，并不是没有道理，适当的活动活动走动走动，对老人体力的保持很有益处。
3、少欲
养生最重要的就是要养心，而养心则是重在要养神。人呢，都会有物质和精神方面的需要以及追求，但是这种追求要从实际出发，不要脱离了自身的可观条件，整天只会妄想爆发钱财、或是天上掉馅饼，很容易因为失望而导致心情郁结，思虑太多反而是影响到了健康。
因此，会养生的人，要减少自己心中的欲望，减少个人的私欲。
4、少色
节欲，也是养生的一方面。在性欲方面，要克制，才能养精。养精能保护好器官的生理功能。如果纵欲没有节制，不仅会很容易引起性功能的衰退，让人容易精疲力竭，还有可能导致身体的内分泌絮乱，从而引起多种疾病的发生。
5、少言
少言，并不是说不要说话，而是不要一直叨叨扰扰，唠叨不停，或者是大喊大叫，更不要在发怒后就吵架。如果经常不断的大声说话，就会导致中气不足，影响到呼吸器官的功能，不利于身体健康。
6、少食
要少吃东西，不要过度饱腹，更不能暴饮暴食。如果经常吃的太饱，血液会长时间停留在肠胃，进行消化食物，那么相对应的，身体的其他器官就会处于缺血以及抑制的状态，容易出现困倦感，甚至是引起糖尿病、肥胖病、胆囊炎等，导致早衰的现象，甚至是寿命缩短。
夏季养生
中医认为夏天内应于心，心主血脉，其液为汗。夏天我们的气血都走到了体表，毛孔开张，因而汗出较多，以利暑热的排出，若所爱在外。这时千万不可过于贪图凉快，使毛孔闭塞，汗液不畅，暑热内闭不能外泄，轻则感冒不适，重则暑热内迫心包，致神昏谵语，变证多端。
夏天开空调温度最好保持在26－28度为好,以不热为度，并且不要长时间呆在空调房中。在夏天的时候，我们要保持情结的平稳，不要使情志过激，以保持心神的饱满。如果暑热过盛，汗出过多，容易损伤心气，导致胸闷，心慌等心气不足症状。可服用生脉饮，方用人参、麦冬、五味子。人参补养心气、麦冬清心养阴、可服用生脉饮，可服用生脉饮方用人参、麦冬、五味子。人参补养心气、麦冬清心养阴、五味子固摄心气，以益气养心，生津止渴。亦可用黄芪、生石膏为方为方，五味子固摄心气，以益气养心，生津止渴。亦可用黄芪、生石膏为方，黄芪补气升阳，气升阳，生石膏清热解暑生津。以补气清暑。夏天一定要多喝水，要主动喝水，及时补充盐分，特别是老年人一定要做到这点。
四个注意
夏天气温接近人体的温度，人体散热方式以汗蒸发为主，所以用热来除热才是比较好的养生方法。
1、热毛巾擦身：夏天，人的脸面和躯干难免多汗，及时擦汗可促使皮肤透气，但必须用热毛巾，才能适应人体降温节律。
2、洗热水澡：夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热，而热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。夏天该出汗时出汗，这才是符合自然规律和人体节律的方式。
3、热水洗脚：脚有第二心脏之称，人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。 古人云：睡前洗脚，胜似补药。夏季也不例外。当时虽然感觉有点热，但事后反而会带来凉意和舒适。
4、喝热茶：冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的绝妙良方。
另外，加强耐热锻炼，提高体温调节功能，热适应能力增强，不但可增强体质，还可有效地防止中暑和其它热症发生。
在天气比较热的时候要少怒是非常重要的，尤其一些有严重疾病的朋友，更要保持心情上的一个平静。像我们说的，少言也是少怒的一部分，保持心态的平和是比较重要的，让我们身体健康处在一个稳定的状态。
