女性朋友对自己的身体一定得多保养，保养好了才能幸福生活。卵巢被称为女性年龄的开关，保养得好，想变老都难，因为滋养女人的“养料”大部分都是靠卵巢提供的。只是卵巢也是十分脆弱的，需要我们的悉心呵护。
卵巢掌控女人年龄的秘密
1、卵巢早衰会直接导致女人的衰老，很多女人虽然在同一个年龄阶段，但偏偏有些人看着就很年轻，有些人看着就很老，除了日常的皮肤保养外，卵巢的保养也是功不可没。卵巢还掌控着子宫、宫颈、输卵管、阴道的休养生息，对女人身体健康也起着重要调节作用。
2、卵巢的好坏直接影响女人的健康美丽，女人的卵巢功能出现问题，会引起失眠(熊猫眼、烦躁、精神不振甚至是精神疾病)、还会导致女人脸上长色斑(痤疮、脸色暗黄无光)、当然还有一个女人的天敌就是地胖。
3、女人每月的大姨妈离不开卵巢的激素调节，卵巢与子宫只隔着一条输卵管，子宫虽然是孕育生命的场所，但子宫的一举一动却还要受制于卵巢，如果卵巢功能出现问题，子宫内膜每个月的周期性剥脱也会受到影响，也就是人们所说的大姨妈。所以当发现大姨妈有异常的情况，很大可能就是卵巢出问题了。
4、卵巢不仅统领着女人的青春活力与健康，还掌管着重要的生命力，是女人具备生育能力的首要条件之一。它对女人的重要性甚至超过乳房和子宫。而且卵巢的提前衰老还会影响到夫妻生活，严重破会夫妻情感。
女人多吃四种食物对卵巢好
1、胡萝卜防卵巢炎
吃胡萝卜可可降低女性患卵巢炎的几率，据统计显示每周吃上5次胡萝卜，卵巢炎患病率比普通女性足足降低5成。除此之外，其中的胡萝卜素也有助于女性增强大脑的记忆，特别是快到更年期的女性更应该多吃。
2、西红柿呵护卵巢健康
西红柿也是我们常说的番茄，它富含维C和维E，也可以降低卵巢的患病几率，同时还能呵护卵巢健康，帮助女人祛斑、让女人的皮肤更加白皙，是很好的抗衰老食物。
3、大豆保护卵巢乳房
大豆中有丰富的蛋白质对女性的卵巢有着天然的保护作用，而且大豆中含有的植物激素可以刺激乳房发育，既能保护卵巢，又能让乳房变大，这不是两全其美嘛。
4、菠菜滋养卵巢又补血
菠菜中有丰富的叶酸对卵巢的保养起着重要的作用，同时对备孕也有很大的作用。而且菠菜中的含有较多的铁元素，在女性每个月失血过后能及时补血有助于身体恢复元气，让面色不再苍白。
卵巢早衰是每个女人都害怕的事情，因为卵巢早衰的发生意味着女性将走向衰老。专家表示，提前做好保养工作，好好爱护自己的卵巢，不仅可以使女性生理正常运转，而且女人的整个气色、皮肤都如水嫩般。
如何保养卵巢
一般的饮食不能够保养卵巢，防止生殖系统感染，防止精神过度紧张，防止过多的生殖伤害，雌激素水平过低，不妨多多补充豆制品。因为豆制品中富含多种植物性雌激素，能够直接呵护卵巢。
倘若卵巢功能低下病情，不妨尝试喝中药来解决，年龄一旦超过45岁，卵巢功劳会急速下降，肾脏功能逐渐下降，如果长期缺乏运动、压力过大和饮食不均衡，这会加速肾脏功能衰退。
因此除了服用保护卵巢的营养品之外，还应该注重配合适量的运动。步入更年期女性，应该少吃脂肪、胆固醇高的食物，新鲜的蔬果是天然的减肥食物。
保养卵巢的食物大集合
黄瓜
黄瓜清热解渴，有很好的利尿作用。它所含丰富的纤维素能够帮助肠道迅速排除垃圾，减少患胆固醇的吸收。而且黄瓜中有一种物质，能够抑制体内糖类转化为脂肪，减肥和调节脂肪有很好的效果。
茄子
富含多种我维生素，能够增强细胞粘性，能够有效的降低胆固醇，能够辅助治疗高血压、高脂血症等病症。
番薯
适量的食用番薯能够预防心脑血管，避免过度肥胖。主要过多的摄入番薯，会增添食物的总热量，过多不能降低血脂。
苹果
每天1个苹果，能够降低冠心病的死亡率，那是因为苹果中所含的类黄酮是天然的抗氧化剂。有助于降低胆固醇水平，很好的保护暖巢。
绿豆
绿豆是解暑的佳品，能够有效的降低的血脂、保护心脏、防止冠心病等。
香菇
具有消化食物、消除脂肪、降血压等功效。而其中所含的纤维素能够帮助促进肠胃蠕动，有效的防止便秘，这减低了肠道对胆固醇的吸收。
【预防卵巢早衰有招】
1、日常注意保持心情舒畅，精神愉快，同时，学会放松自己、自我调节情绪。
2、多喝水，多吃水果、蔬菜、海鲜(鱼、虾)等食物，保持均衡的营养。
3、合理安排生活起居，做到起居有常，劳逸结合，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。
4、经常做运动，促进体内血液循环，避免积劳成疾。
结语：当然，对于这些介绍是食物也是不能马虎了，也得多补补的。倘若卵巢功能低下病情，不妨尝试喝中药来解决，年龄一旦超过45岁，卵巢功劳会急速下降，肾脏功能逐渐下降，如果长期缺乏运动、压力过大和饮食不均衡，这会加速肾脏功能衰退。
