现如今社会压力大,许多职业女性的身体都或多或少的存在一些问题,而亚健康就是现代白领女性普遍存在的问题,亚健康不仅会影响机体功能,还会加速衰老的来临,很多女白领在办公室养成的恶习就会带来一系列的危害。下面就和小编一起来看看那些让白领老得快九大恶习。
让白领加速衰老的9大恶习
1、咖啡当水
喝工作累的时候喝咖啡可以起到很好的提神效果,但是经常喝咖啡,甚至一天多杯,大量的摄入会让人持续兴奋状态,让人感到十分浮躁,而且咖啡饮用过量会引起色素沉着,影响皮肤和牙齿健康,其中的氯原酸摄取过量,还容易造成脂肪堆积。
2、长时间使用电脑
久坐,不运动,长时间使用电脑是上班族的日常,而久视电脑屏幕会让眼睛产生疲劳感,容易形成黑眼圈,还会让皮肤容变油腻,沾染灰尘,毛孔变大等等。另外,久坐不运动,会影响身体的血液循环,血液循环差了,身体的代谢功能变慢,自然整个机体的机能都会不如从前,衰老则会加速来临。
3、工作时长期戴耳机
耳机挂在外耳道,零距离地将声音传输到耳内,直接刺激耳神经,长时间可造成听力下降。如需使用耳机,应避免将音量调得过高。此外,不要轻易使用别人的耳机,以避免交叉感染。
4、整天苦瓜脸
现代女性肩上的负担一点也不比男人少,而长时间处于压力之下,会触发自由基释放,加点调用和衰老,而且整个摆着苦瓜脸,思虑过多,焦虑等会影响睡眠质量与身体机能,容易出现脱发,皮肤弹性变差,长皱纹等情况,研究也表示压力大是导致长皱纹,衰老的主要原因。
5、各种小零食堆成山
美食在前,你的注意力会被它们吸引走,不知不觉中热量摄入就过剩了!不如准备一些营养健康果汁吧,黄金桃、苹果、蓝莓、甜菜根、黑加仑味的都不错。用复合麦片、紫薯、苦荞等粗纤维杂粮制作的营养棒也不错,不仅不会长胖,还能补充营养。
6、睡不够5小时
熬夜加班也是白领经常需要面对的问题,熟睡时我们身体的各项机能都会得到修复,包括皮肤细胞,长时间睡眠不足,不仅整个人的气色都不好,而且还会让你人未老,颜先衰,尽量保持规律的作息,如果失眠可以常喝些小米粥,牛奶,或睡前泡泡脚等,让身体更快放松。
7、趴着睡午觉
不少白领都会趴着办公桌上睡午觉,而这个不起眼的习惯也可能会让皱纹更快的出现到脸上,这是因为趴着睡觉会压迫到胸腔和呼吸系统,还会影响皮肤的血液循环,这些都美容都是不利的。
8、桌面乱七八糟
一张凌乱的办公桌,会使人们的思维凌乱,产生烦躁的情绪,影响工作效率和创造力的发挥。建议每天下班后整理好自己的工作台桌面,将文件归类,并将工作垃圾及时丢掉!
9、长期坐在靠窗户位置老得快
英国科学家研究发现,面朝着窗户工作,皮肤受损的风险是远离窗户者的3倍。同时,研究者还发现,出租车司机和经常开车的人也有同样的问题:一边脸如果长期被阳光照射,明显会比另一边的老。
为什么靠玻璃窗,长期被阳光照射,衰老得更快?
阳光中的紫外线分为长波紫外线UVA、中波紫外线UVB和短波紫外线UVC。
UVC:很难到达地表,因为它在通过臭氧层时已被吸收。
UVB:主要损害皮肤表皮层和真皮浅层,一定量的UVB通常会造成发红、刺痛等晒伤。
UVA:可穿透真皮层,使皮肤晒黑,会造成真皮层内的胶原蛋白分解,会加速衰老,被称为“年龄紫外线”。
可见,长波紫外线的穿透力很强,玻璃无法遮挡!超过90%的皮肤老化状况,都是长波紫外线照射过程中造成的。
现在天气已经开始转凉,阳光也开始变得没那么刺眼了,妹子们可能会说防晒已经不那么重要了。虽然秋冬季的阳光不及夏天的强烈,但是紫外线还在啊!它并没有消失,所以还是会将皮肤晒伤的!
而且,在秋冬季的时候,肌肤的新陈代谢相对来说比较迟缓,所以皮肤的更新和修复功能也稍弱些。如果这个时候,皮肤受到紫外线的照射时,产生的黑色素很难褪去,容易产生斑点!
因此,妹子们,即使夏天已经悄悄过去,可防晒功夫还是要做好的啊!
小编结语:以上就是小编要介绍给各位小主的内容,相信经过小编的介绍各位小主也明白了这些坏习惯存在的影响,这些坏习惯各位小主有没有,希望小编的提醒能够给各位小主有所帮助。最后,小编希望在各位小主忙于工作的时候注意自己的身体,毕竟身体才是你奋斗的本钱。
