女性对自己的身体是需要好好的护理的,如何护理身体。这些究竟该怎么保养身体呢。大家都知道,女性在大姨妈期间是有很多事情不能做的,可能有很多女孩子对此还不了解,今天不如就让小编带你一起来看看4件不能在月经期间做的事情。
一:不要按摩捶腰
有很多女性在来大姨妈的时候会不自觉的捶腰,但是你知道吗?捶腰是会导致月经不调的。专家表示,女性在月经期间会觉得腰酸背痛是非常正常的一种现象,但是此时不建议捶腰来缓解酸疼的,按摩也最后不要作用,否则容易加重身体不适,甚至引起月经过多。
二:不要大声唱歌
专家认为,女人在月经期应该安静的休息,但是有很多女孩子仗着年轻,总是在姨妈期到KTV放声高歌,经常这样做对声带会造成无法逆转的危害。这是因为在经期,喉部声带的毛细血管也会充血,此时大声讲话、唱歌都会引起不适,严重的还会导致失声。
三:千万不要喝酒
有研究证明,在月经期间,女人体内的激素会出现比较大的波动,此时若是喝酒会比平常更容易喝酒,而且喝酒还会导致酒精肝的出现以及其他身体上的不舒服。另外,若是夏季在经期喝冰镇的啤酒还会导致痛经。
四:不要在经期拔牙
可能很多女性都不知道经期是不可以拔牙的,这到底是为什么呢?专家表示,在经期拔牙有可能会引起大出血,这是由于经期女性体内的血小板数目会减少,此时血液的凝固性也会比平常来得差,这个时候拔牙还会因为身体抵抗力较弱而诱发感染。
女性经期如何养生比较好
注意饮食
女性不止是要在经期时注意一些不能做的事情,有很多食物也不能在经期食用的。例如会诱发痛经的生冷、辛辣食物,还有一些能起到活血化瘀功效的药食同源的食材也不能吃,否则会引起经量变大,失血过多的问题。
注意保暖
为什么女性会痛经?有很大的可能与体质寒凉有关,建议女人们在经期要做好腹部的保暖工作,可提前三天连续用热水袋热敷腹部,或者在痛经时用热毛巾盖在小腹上,这样做可以减轻疼痛。
注意运动
有人说姨妈期间不适合运动,但如果你不是痛经痛得下不了床的话,还是建议你在经期时要起来走动走动,这样做有利于身体健康,长期坚持也能提高身体在大姨妈期间的免疫力,避免感染。
月经期是女性正常的生理周期之一,月经期女性的免疫力都很低。所以女性在经期要注意调理好自己的身体,尤其在饮食上也要引起注意,一般在女性月经期,有些食物最好要禁口,如果吃了不该吃的食物会对身体健康造成一定的危害,那么经期饮食有哪些禁忌呢?下面小编就带大家一起来了解一下吧。
禁忌一:辛辣生冷
吃辛辣生冷食物辛辣生冷的食物有刺激性,容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外,烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响,如果不注意避免这些不良刺激,长此以往,会发生痛经或月经紊乱。
月经期间吃生冷食物会不仅会引发痛经还会对身体造成伤害。另外,像螃蟹、田螺、竹笋等寒性食物也忌吃。
禁忌二:乳酪类
吃乳酪类食物乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。
禁忌三:咸食
吃咸食女性在月经来潮前谨记忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮之前,孕激素增多,易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物,就不会出现上述症状。
禁忌四:碳酸饮料
喝含气饮料有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢纲和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。
禁忌五:刺激食物
吃刺激性食物月经其间的女士感到特别疲劳,消化功能减弱,胃口欠佳,因此,饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收,避免食用过酸和刺激性较大的食品,如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
吃什么可以治疗月经不调
1、益母草大枣汤
准备好大枣20颗,益母草和红糖各10g,与清水一起熬煮成饮汤,每天早晚各饮一杯。适宜于经期受寒所致月经后延,月经过少等症。
2、益母草鸡蛋汤
准备好两个鸡蛋和30g益母草,把鸡蛋清洗干净,与益母草一起加清水吃煮熟熬成汤,蛋熟后去壳再煮上20分钟左右,吃蛋饮汤。适宜于瘀血阻滞所致的月经过少,月经后延症。
3、羊肉生姜当归汤
取当归和生姜各10g,羊肉片100g,准备好材料后放入锅中,加上清水一起熬煮,煮好后加上盐等调味品调味,饮汤食肉。适宜于月经后延、量少、腹冷痛等症。
4、米醋豆腐汤
准备好200g米醋和250g豆腐,一同煮熟,在每日中餐前食用,1次要吃完。适宜于经期过短、血色深红、量多的壮实女性。
结语:女孩子要好好的护理身体了,出现这样的情况可得多当心了。 月经期是女性正常的生理周期之一,月经期女性的免疫力都很低。所以女性在经期要注意调理好自己的身体,尤其在饮食上也要引起注意,一般在女性月经期,有些食物最好要禁口,如果吃了不该吃的食物会对身体健康造成一定的危害。
