我们的身体，每时每刻都在进行着新陈代谢，排便时每天都要进行的，不少人每天早上刚起床，就要往卫生间跑，完成一天的大事儿。还别说，养成好习惯，对身体确实非常好，但是，也有一些人，对于排便会显得非常困难。
大便无比的干燥，怎么也排不出来。更有一些人因为用力的排便，甚至都便血了。可以说，大便干燥、怎么也排不出来，确实是一件糟心的事情。
特别是老年人，更是会出现排便异常的情况，年龄越大，肠道功能开始弱化，便秘开始出现，大便会变得干燥，排便也会显得那么困难。
大便干燥、排便不畅，对健康影响还是蛮大的，需要大家正视这个问题，那么通过哪些方法，能够缓解排便不畅呢?
酸奶来帮你
造成排便困难，排便不畅，还可能是肠道中的有益菌群遭到破坏导致的。
通过食用酸奶，能够吸收有益菌，提高肠道的活力，避免肠道有益菌群被破坏，对促进排便非常好。
少用药
不少人感觉到排便不畅，就会选择用一些泻药，哪知道这些药物对肠道会形成敏感性，肠道敏感性不断下降，甚至还会形成药物的依赖性，便秘就这样出现了。
多喝水
我们会说，想要健康，就要多喝水，通过喝水，能够不断的滋润肠道。
喝水较少，会造成肠道过于干燥，会出现便秘，排便也会显得非常困难。
通过多喝水，能够缓解肠道干燥，对促进排便也是有效的。
小编建议大家每天喝水的量，以300ml水杯来说，最好要喝五杯水。
坚持运动
生命在于运动，想要身体健康，运动是不可少的事情。
通过运动，能够提高肠道功能，避免肠道退化，对缓解便秘，促进排便也是好的。
按摩穴位
会养生的人，还会通过按摩穴位促进排便，阑门穴就是有助于排便的穴位。
通过按压阑门穴，能够促进胃肠道蠕动，缓解胃肠道不适，对促进排便，缓解大便干结非常好。特别是对排便不畅的人，通过按摩这个穴位，能够尽快的排便。
千万不要认为排便不畅、大便干结就不排便，那样对身体伤害太大了。
引起疾病
当发现排便困难，就停止排便，是一件非常糟糕的事情。
会使得粪便再次回到肠道中，毒素对肠道再次形成伤害，容易诱发肛肠疾病。严重的话，甚至会形成大肠癌的出现。
小编建议
养成按时排便的好习惯，如果遇到了排便不畅、大便干结的情况，可以通过开塞露缓解。同时，要注意饮食，科学的饮食，才能更好的促进排便，让你避免排便不畅的困扰，获得更好的身体。
