湿发是要吹干的，当然，在晚上的生活，超过10点是不建议洗头了，这样对身体是非常不健康了。现在的女人，每天忙得像个陀螺，每天半夜才回到家里。为了洗去身上的污垢，只能挣扎着去洗澡洗头，洗完后随便吹一下，头发不滴水了就去睡觉了。这样做一点都不好，对于女人来说，女人睡前洗头的话，一定要擦干才行，否则你的头就会像爆炸了一般，非常疼痛。
湿发入睡让女人头痛欲裂
头发还是湿的就去睡觉的话，对于女人来说，非常伤害头部健康。因为头发未干的话，就会导致湿气一直停留在头发上，再者，如今冬季气温低，会有一部分冷空气吹进房间里，这样的话，头部不仅会被湿气侵袭，而且还会被寒气侵袭，使得头部湿寒交加。
湿寒之气会刺激头皮，导致头部神经收到异常的指令，从而出现头部疼痛的情况。让女人一晚都头痛欲裂，完全没有睡意，没有休息好的她们，就会影响明日的精神状态。如此下去，就容易形成一个恶性循环，久而久之，十分的伤身。
湿发入睡不仅会导致女人头痛欲裂，还很容易让女人着凉。因为半夜的时候，人体的代谢比较慢，此时身体抵抗疾病的能力比较差，头部被湿发包围的话，着凉的可能性很大，因为头部也是一个比较容易受寒的地方。一旦着凉的话，女人们就可能出现拉肚子、肚子疼、关节也疼痛的现象，让女人们全身无力，很是难受。严重的话，连走路都不利索了，更别说去上班了。
女人如果不想要出现这样的情况的话，请洗完头之后一定要吹干再去睡觉。有些女人吹头发时，为了让头发不会变得很毛躁，喜欢吹九分干。小编提醒，现在天气正冷，着凉的可能性很大。所以说，晚上洗头的话，请把头发全部吹干比较好，避免有水分残留在头发上。
女人怎么睡才健康
女人们想要有好睡眠的话，除了不要带着湿发入睡之外，还应该要注意以下这几点：
1、睡觉时不要穿太紧身的衣物
身体被紧身的衣物包裹时，让女人的身体无法放松。建议裸睡或者是穿宽松的睡衣，这样可以避免束缚身体，也有利于皮肤更好地排泄废物，让皮肤细胞更好地呼吸。
2、睡觉时三种东西不要戴
A、手表不要带，因为手表中含有镭辐射，虽然量不是特别大，但是通过累积之后量就会慢慢增大的，久而久之也会对身体造成伤害的。所以说，女人睡觉前请记得摘下你的手表，尤其是有夜光的手表，更不能带着睡觉。
B、胸罩不要带，穿胸罩是为了保护胸部，同时也是为了避免胸部晃动和下垂。但是睡觉的时候，不会有大动作，所以应该解下胸罩再睡觉。另外，晚上胸部不戴胸罩的话，可以让胸部内部的循环加快，有助皮肤代谢，让胸部变得更加健康。
C、首饰不要带，很多女人都喜欢戴耳环、带手镯等首饰。这些东西有些比较尖锐，睡觉的时候，再翻身的过程就可能刺伤自己，再者睡觉时压到了这些东西的话，身体也会感到不舒服，导致女人睡不着，反而会影响睡眠。
3、要早点睡
太晚睡觉的话，会让身体的超负荷运转，使得身体的承载量加大，以至于身体的损耗也会加大。久而久之，身体就会垮掉的。建议每天最晚11点前一定要上床睡觉，就算不想睡也应该躺在床上酝酿睡意，让自己能够尽早地入睡。
睡眠不充足对人身最大的伤害就是导致免疫力的低下，大家都知道，免疫是我们人体健康的“护卫队”一旦它们打不起精神，那就很容易受到外部虚邪的入侵，也许有的人说他没有充足的睡眠并没有什么不健康的感觉，但是他不知道，其实免疫力是“忠实的护卫队”，不到最后一刻，它们是不会集体倒下的，但是可能给他发出过求救信号，但是他没有注意，如果一旦免疫力受损严重，一旦它们彻底“倒下”，那么面对人生的将是“悬崖”。所以我们不要削减它们的势力，我们要增强免疫力这支“最忠实的护卫队”才是正道。例如我们常说的感冒，就是免疫力稍微有一点点低下的表现，一个小小的感冒都需要修复我们的免疫力，更别说那些大病了，所以说我们既然知道免疫力非常重要，而睡眠的好坏，长短又能影响免疫力，那我们就应该好好睡觉。
那我们如何睡个好觉呢?
首先呢，我们要保证一个充足的睡眠，正常成人的睡眠时间一天要有6到8个小时的时间，但是有的人睡眠质量超高，也可以适当调整睡眠时间。而且睡眠时间睡好的22点-5点。
其次呢，无论你在哪里睡觉，一定要有一个好的睡眠环境，例如温馨的房间，舒适的床，干净柔软的被子，高度适宜的枕头等等，都可以让你心情放松，尽快地进入甜美的睡眠状态。
再次呢，如果你有失眠的情况，也可以采取芳香或音乐疗法，不一定都要用芳香精油和高档的音响，你完全可以在床头放一个成熟的苹果或橘子，它们同样会散发自然的味道，也可以让你放松心情，还可以在枕边放一个随身听，放一些轻松缓慢的音乐，也同样有助睡眠，这些适合那些容易接受心理暗示的人群。
结语：工作都是需要健康的体魄的，如果你不能好好的睡个好觉，肯定会出现很多的问题了。本文也都给大家推荐一些适合晚餐使用的食物，例如牛奶，有非常好的褪黑素作用;小米，有很好的安神作用。但是要注意千万不要在睡觉之前喝茶，咖啡等具有提神醒脑作用的食物。
