月经对女性来说，真的是非常的重要了，那究竟该怎么保养身体呢，月经的状况是女性身体状况的直接反映，因此日常生活中要多加关注月经期时出现的变化，如月经量的多少。但是很多时候对于月经量多代表的健康状况，我们却不是很了解。因此有人问什么原因导致月经量多?如何调理月经不调呢。
什么原因导致月经量多?
1、肿瘤
育龄女性最常见的生殖器肿瘤莫过于子宫肌瘤了，其中引起月经过多的只有肌间和粘膜下两种类型的子宫肌瘤居多。
2、子宫内膜异位
简单地说子宫内膜异位症就是原本该长在子宫壁内层的组织出现在其他位置上。这些“异位”了的子宫内膜，干扰生殖器官的各种正常功能，常常会伴随各种月经失调——经期延长，经血过多，经前点滴出血，继发性痛经等等。
3、避孕不当
有时，异常的阴道出血与你采取的避孕方式有关。最常见的“麻烦”莫过于子宫环了。另外，短效口服避孕药通常可以使你的月经变得很规律，经量减少，并且痛经减轻。但错误的服用方式同样会引起激素调节紊乱，从而出现异常增多的月经。
4、生殖器官的炎症
女性生殖器官并不是完全密闭的，它与外界之间半开放的通道使之有机会受到来自外界各种致病因素的侵扰。
当你处于焦虑、紧张、劳累等使自身防御功能下降的情形中，各种致病因素就可能乘虚而入，导致上述各种炎症的发生，使局部血管变得脆弱，行经时的出血不易凝止，往往引起经量增多和经期延长。
5、妊娠
成熟女性的异常阴道出血有时与妊娠合并症相关，如果你的月经平时非常准时，却无缘无故地迟到了一个多星期或十几天，之后像开了水闸似地哗哗流个不停，还夹杂着比平时更多的血块或组织物出来，时间也比平时更久些。那么，这很可能是一次小型的流产事件。
6、血液病
月经增多也可能不是生殖器官本身的问题，而是血液病的征兆。由于月经也和其他人体出血现象一样要受到自身凝血系统的调控。
如果凝血系统发生异常的情形，比如：先天缺乏某种凝血因子的血友病患者，由于血液不容易凝固导致每次月经量大和出血时间长。
如何调理月经不调?
1、改善不良的生活习惯，保持高度卫生、洁净。
2、切勿滥用药物，不吸烟、不酗酒。
3、远离电磁波和噪声，保持所处环境的平静安全。
4、平时注意饮食的均衡和多样化，不过度节食盲目减肥。
5、经常参加锻炼，如游泳、跑步、快走、有氧操等，在锻炼中通过汗腺有效排毒。
6、注意保暖，尤其是在经期，应避免淋雨、涉水、游泳、吃冷饮等，办公室女性应尽量避免穿短裙短裤以免膝盖受凉。
7、减缓工作中的压力，让心情放松，情绪波动时通过做简单运动、转移视线、听音乐等方法缓解，不可长时间纠结郁闷于不快的事情。
(1)、冥想型瑜伽。较为轻柔、放松的冥想型瑜伽，有利于帮助身体血液顺利流通，缓解压力，调理气血。
(2)、慢跑。慢跑属于有氧运动，可以改善呼吸，顺畅气血，对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，减低经期时子宫的压迫感与疼痛感。
(3)、太极。太极被誉为中华民族武术的精髓不是没有道理的，简单的太极动作看似简单，但一招一式都刺激到人体各部位的经穴，对月经不调有帮助。
(4)、乒乓球。较为轻松、不激烈的乒乓球运动可提高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，有利于子宫经血的排出，对于月经不调的女性来说好处更多。
(5)、交谊舞。交谊舞是一种很好的有氧运动，能够对呼吸循环水平的提高有很好的帮助，而且舞蹈也能够给人们带来身心愉悦的感觉，这对于气血的通调功不可没呢，因为心理作用有时候很有效。
结语：出现月经量不正常的话，不管是多还是少，都是需要及时的去看看医生的，这样才是对自己的身体负责了。日常适当运动，生活中有不少运动有助调理月经不调的问题，女人们不妨试试看看。以下推荐几种运动，想要调理月经不调的女性们，不妨来看看。
