健康养生，离不开脚部的护理，对脚部还是得多注意保养的，怎么才能更好的保护，大家都知道吗。众所周知，泡脚的好处有很多，但是怎么泡脚才能发挥它的最佳功效呢，下面就来看看添加了艾叶的泡脚水有哪些功用。感兴趣的一起来看看吧。
艾叶泡脚好处多
中医认为，艾叶味辛、苦，性温，具有温经止血，散寒止痛，安胎、降湿杀虫的功效，我们常常通过一些方法把它做成艾条、艾绒等使用，但其实用它来泡脚，不仅可以散寒止痛，温经止血，还能有效去除体内虚火导致的黑眼圈。
可以取艾叶一小把，煮水后泡脚。如果艾叶不好找也可以用纯艾叶做成的清艾条，取1/4撕碎后放入泡脚桶里，用滚开的水冲泡一会儿。等艾叶泡开后，再兑入一些温水泡脚，泡到全身微微出汗即可。一般要连泡数次，约2~3天后即可有效。
需要注意的是，我们用艾叶水泡脚时，要注意别吃寒凉的食物，注意休息，多喝温开水。还可在用艾叶水泡脚的同时喝一杯生姜红枣水。坚持一段时间后，由体内虚火引起的黑眼圈就会明显好转。
泡脚的注意事项要了解
泡脚时间不是越长越好
泡脚虽然有益身体健康，但是也不是泡的时间越久越好。这是因为泡脚会加快人体的血液循环，加快心率，泡得时间太长会增加心脏负担，并且，大量的血液涌向下肢，时间久了会因脑部供血不足而头晕，心慌等，特别是脑血管疾病患者和老年人更要注意。每次泡脚不15-20分钟，身体发热，有微微出汗就好。
泡脚水温不要太烫
泡脚水温太高，不仅容易烫伤皮肤，同时，水温太高容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，进而令皮肤变得干燥，而且，还会过度扩张双脚的血管，体内大量的血液涌向下肢，会增加心脏负担。通常泡脚水在40℃左右即可。
特殊时期别泡脚
刚吃完饭后就去泡脚，大量的血液涌向下肢，进而会减少胃部的供血，进而会出现消化不良的情况，让人感觉不适，并且，太饿，太疲劳，发烧等情况下泡脚，对健康都是有害的，一定要注意。另外，女性朋友在经期时最好不要泡脚，否则容易让经血变多，甚至会引起虚脱。
泡脚不要轻信偏方
市面上、网络上有很多泡脚的配方，不少人也会去尝试它，但要注意的是，即便泡脚中的材料对人体是有益的，但并不是所有的保健品都适合自己，建议在使用前最好能问问中医的建议。
泡脚是一种简单的养生方法，但是要注意饭后、饥饿时都不宜泡脚，糖尿病老人泡脚一定要注意水温，下面我们来看看老人夏天泡脚注意事项。
1.太饱太饿时都不宜泡脚
夏天要避免在过饱过饥或进食状态下泡脚，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。
2.特殊人群泡脚时间长致晕厥
身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，再加上天气炎热，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。
3.糖尿病人要留意水温
糖尿病患者应特别留意水温的高低，因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果。
4.脚气患者要小心感染
患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。
5.泡脚不要泡太久
泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。所以，每日临睡前泡脚20分钟为佳。
6.泡脚水不宜过烫
每天用温水把脚好好洗洗就行，洗完后，可以轻轻捏捏脚，达到舒活筋骨的目的。
用吹风机吹干趾缝能防脚气
泡足是很舒服很享受的一件事情，但是很多脚趾很胖的老人却喜欢泡完之后脚匆匆用毛巾擦干，就钻进被窝或者穿棉拖鞋，脚趾之间长时间不透气，很容易滋生细菌，引发脚气或者足癣。所以用毛巾擦干脚上的水后，还要应该晾5分钟，这样才能彻底干透，避免细菌滋生。
趾缝间隙小，最好能把趾缝撑开，用吹风机吹干，避免感染脚气等疾病。泡脚后要做好保湿护理老年人皮肤油脂分泌减少，每天泡脚也会流失水分和油脂，容易引起足跟皲裂，所以每次泡脚后一定要涂抹橄榄油或凡士林软膏，预防皲裂。
结语：泡脚健康养生，这也是大家都比较喜欢的，现在的足疗店也是非常的多了，怎么样才能更好的保养好身体也是日常的必要了。想要效果更快，还可以用艾条，灸肝腧、肾腧、三阴交、太溪、足三里这五个穴位，它们都是滋补肝肾，提高免疫力的穴位。每天在这五处按摩、艾灸各5分钟即可，10天为一个疗程，中午11时灸效果最佳。
