每个人都该好好的保养自己的肝脏，肝脏的健康是不能忽视的，生活中，养肝护肝的方法还是比较多的，肝也是我们人体排毒的重要器官，如果肝脏出现什么问题的话，会给我们的身体造成一些危害的，那平时生活中我们究竟该怎么保养自己的肝脏，肝脏不好的症状都有哪些，接下来就随小编一起里看看肝脏的护理方法。
肝脏不好的症状
在早晨起床的时候，我们就会感到各种的不适，这个时候身体的很多健康问题就会浮现出现，如果在此时，你能够从身体的变化中发现疾病，并且尽早的治疗疾病，那么，将会对您的健康有很大的帮助，因此，在平时您一定要仔细观察。
那么，在早晨起床的时候，身体有几个症状是肝脏不好的表现，这个时候您一定要及时发现，才能保证身体健康。如果您想要知道肝脏不好在早起的时候都有什么症状，就不要错过本篇文章内容，下面我们就一起来了解一下，早起肝脏不好都有哪些表现。
1、早起右上腹疼痛
如果肝脏出现病变，会引起肝脏肿大，使肝被膜的张力增大，病人有肝区拉扯疼痛的感觉。疼痛程度不一，有的肝炎患者胀痛、钝痛或针刺样痛，活动时加剧，且时间不一。有时左侧卧位时疼痛减轻，早上起床的时候疼痛加剧。
2、眼睛或皮肤发黄(黄疸)
正常肝脏有处理废弃血细胞的功能，并产生名为“胆红素”的黄色化合物。如果肝功能下降，胆红素就会堆积在血液里，从而让皮肤和眼睛变成黄色;暗色尿液和浅色粪便也是黄疸迹象。
3、清晨醒来如果头晕、头昏，可能是出现了颈椎骨质增生或血黏度过高等疾病。
4、晨起小便，如果尿液棕色，提示肝脏可能出现问题。
5、清晨浮肿
一般健康人在早晨醒后也可能出现轻度的浮肿，但起床后浮肿现象应在20分钟之内彻底消失。如果在清醒后，头面部仍有明显浮肿，特别是眼睑浮肿，应到医院检查一下肾脏及心脏的情况。
肝有“造血”、“储藏”、“调节血量”和向各脏器“输送血液”的功能，还有分解营养、调节激素等功能，肝还是人体最强的解毒排毒系统和营养输送系统，滋养着人全身的脏器。现在各类肝类疾病呈年轻化趋势，因此，平常多吃些具有护肝功效的食物非常有必要。
养肝护肝的食物
1、荔枝
经常食用荔枝具有很好的强肝、健胰的功效，对于一些肝脏功能不全的人在日常生活中应该多吃些荔枝来起到滋补的功效。因此在日常生活中肝脏功能受损的人群在平时应该多吃些荔枝，以此来增强肝脏功能。
2、柠檬
柠檬相信大家都极为熟知，它是一种属于天然的草本植物，适量的食用具有很好的养肝健脾、防毒解毒等功效。并且食用后还能够起到很好的保护肝细胞免受自由基破坏的功效，同时还可以促进蛋白质的合成，进而加快肝细胞的修复与再生功能。
3、木瓜
专 家提醒，肝脏功能受损的人群在日常生活中应该适量的多吃些木瓜，因为它具有很好的养肝作用，除此之外还可以有效的增强肝脏的抗病能力。木瓜之所以对肝脏有 益，是由于在肝脏中含有大量的维生素C以及多种氨基酸等成分，这些营养物质不仅能够满足机体所需，同时还能有效的增加肝细胞的抵抗力从而稳定肝细胞膜。
4、乌梅
酸味具有补肝敛肝的功效，在所有酸味食物中乌梅最具有养肝补肝的功效，我国中医指出乌梅具有很好的“和肝气，养肝血”等功效。
肝脏如何排毒
1、吃青色的食物
按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
2、眼泪排毒法
相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。
3、枸杞提升肝脏的耐受性
除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
4、按压肝脏排毒要穴
这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。
总结：每个人都该好好的关注着自己的健康，尤其是肝脏的健康了，肝脏的护理是不能大意的，那在饮食上需要注意哪些，海带的钙含量是牛奶的10倍，含有多种人体必需的微量元素，多吃对肝有益。肝是人体主要的解毒器官，蘑菇等具有强解毒功能的食物能对肝有很好的保护作用。牛奶含有优质蛋白质、人体易吸收的乳糖与乳脂和多种维生素，是养肝的天然美食。希望大家都能好好的看看。
