女人体内如果有湿气的话，肯定是会危害我们的健康的，这也是我们都不愿意看的了，女人还是的好好的保养自己的身体了。如果体内有湿气，且湿气较重的话，就会会出现脑袋昏昏沉沉、四肢乏力又僵硬、关节沉重又酸痛、大便不成形、消化不良、食欲差等。那么，去湿气最好的方法有哪些呢?下面就为大家介绍三种去除湿气的方法。
1、食疗去湿
食疗可以有效去除湿气，且方便又实用。建议在日常的饮食中吃一些具有去湿、排毒、消肿、利尿的食物，就可以起到很好的去湿效果，不过需要长期坚持食用这些具有去湿效果的食物才行。常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。
2、汗蒸去湿
汗蒸也能去除体内的湿气，因为在汗蒸的过程中，可以让全身皮肤的毛孔都打开，伴随着高温，人体会以汗液的形式来散热，这些排出的汗液之中就含有大量的湿气，所以，通过汗蒸可以起到很好的去除体内湿气的作用。
3、泡脚去湿
坚持每天晚上泡脚也可以去除体内的湿气。一般来说，只要用热水泡脚即可。想要去湿效果更好的好，也可以使用花椒水、米酒水、艾叶水、生姜水等来泡脚。此外，也可以用食醋兑水泡脚、冬瓜皮煮水泡脚、吴茱萸煎水泡脚等方法来去除体内的湿气。
湿气重可以吃六种祛湿食物
薏仁
薏仁是很多女性朋友喜欢的食物，它是天然的保养品，祛湿美肌美白都有功效。薏仁煮水或者熬粥食用，促进体内血液循环，水分代谢，改善身体水肿效果十分显著。
红豆
很多人都知道夏季多喝绿豆水可以消暑，其实红豆也是夏季不可多得的祛湿排毒食物。红豆营养丰富还可以增加肠道蠕动，减少便秘，促进排尿。家常的红豆小米粥，红豆圆子都是夏季不错的食物选择。
地瓜
煮地瓜或者是烤地瓜，不仅味道香甜，还有排毒祛湿，促进肠胃蠕动，帮助排除宿便的功效。如果把地瓜和小米一起煮制，功效就更好了。
燕麦
燕麦是祛湿排毒效果非常好的食物。有滑肠通便，促进肠胃蠕动的作用。燕麦可以煮粥，也可以直接用牛奶煮熟食用。很多爱美女性还用它来减肥，做美容餐。
小米
小米含有温和的纤维质，容易消化，不刺激肠胃，有排毒，清热，利尿的功效。多食用各种小米粥，小米饭，都是祛湿排毒养颜的不二首选。
冬瓜
冬瓜祛湿的功效首当其冲，而且还能消除水肿，清热除烦，生津解毒。多喝点冬瓜汤，内外滋补兼具。
有不少的女性很注重自己身体的保养的，觉得春季是适合养生的时机，想法是没错的，但是有些误区也是要尽量避免的哦。
1、不要为了美丽而受凉
春季的天气总是那么的暖暖的，感觉周围的一切都是暖暖的，不但温度适宜，还很好打扮一番。因此有些女人为了让自己看起来更加的与众不同，不但穿上了短裙短裤，自身的打扮都是十分的清凉爽快的。但是这样的穿搭是很容易导致体内受寒的，因为虽然天气渐暖，但是很多寒气还是没有完全散去的，尤其是早晚，更是要注意好自己的穿着，防止受寒或者一些妇科疾病的出现。
2、不注意好自己的饮食
很多女人因为天气的原因，觉得等到夏天的时候自己要穿美美的衣服，过年吃下去的脂肪是时候要减掉了，因此这时候就会选择开始疯狂的减肥，不吃或者吃很少都是一个办法。但是要是长期这样的话，是会导致体内的免疫力下降的，但是春季又是十分容易感染或者遭到病菌侵袭的时机，要是不好好注意饮食把身体养好的话，是很容易生病的。
3、不要窝着不动
春天时节，万物复苏，是很适合到户外运动的好时机，我们应该抓住这样的机会，好好到户外走走看看。因此这时候的女人不要只想着窝在家里不想动，在你闲暇的时候完全是可以多出去走走的，呼吸一些新鲜空气都是极好的。
4、不要动不动就发怒
其实不管是不是在春季还是什么季节，都不要经常的发怒发脾气，对脾脏都是不好的。而且要是情绪起伏太大的话，是很伤身的，因此要保持好的精神状态，好的脾气，这样才可以保持好的身体健康。
5、不要在潮湿的地方久留
其实春节的湿气是很重的，不管是居住的环境，还是空气的湿度，都是很潮的，因此最好是可以保证自己居住的环境可以干燥通风，而且穿的衣服最好是完全晒干之后再穿，不要将就。
6、要多注意好自己的个人卫生
其实春季是很容易滋生细菌的，而且缓解很潮，不要因为什么都潮潮的就不想洗澡洗衣服，这种时候最需要注意好个人的卫生，这样才可以防止一些细菌的滋生。
结语：不管怎么样，拥有健康的身体是我们都比较渴望的，如果不能好好的保养自己的身体肯定会危害自己的身体的。湿气重的话，我们的身体也不会舒服的，还是得多注意的，当然，春季是非常好的时机，不论是养生还护肤都是非常好的，大家要多注意对自己身体的保养了。
