眼睛疲劳怎么办 试试这方法了

发布时间:2018-04-03  来源:复禾健康   

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  眼睛的疲劳是我们很多朋友都会出现的,尤其是长时间的操作电脑,肯定都会出现疲劳的症状了,那你知道眼睛疲劳该怎么办呢,试想要是你的眼睛健康出现了问题,那么你还怎么愉快地玩耍呢?但是长时间的用眼是很容易导致眼睛出现疲劳的,那么怎么样才可以缓解呢,一起来看看。

  1、环境的光线要适合

  不管是读书玩手机还是对着电脑工作,光线调整的不合适的话都是很容易伤害到自己的眼睛的。要是此时的灯光微弱,或者是光线不足的话,都是很容易导致眼睛出现疲劳度,因此想要保护好自己的眼睛健康的话,最好是可以在舒适的环境下用眼,不要给自己的眼睛带来很大的疲惫。

  2、要懂得给自己的眼睛休息的机会

  在使用眼睛一段时间之后,要懂得去给自己的眼睛“放个假”。不管是去喝杯咖啡,还是去上个厕所或者是闭眼休息几分钟,都是可以让自己的眼睛得到放松的。

  3、要调整好电脑的屏幕

  这就跟调整好用眼的环境是一样的,要是长时间对着电脑,但是电脑的屏幕亮度不是那么的舒适的话,对自己的眼睛是不好的。因为电脑的光都是直接跟你的眼睛“对视”的,亮度调的不好的话,会直接伤害到你的眼睛健康的,长时间下去容易出现问题。

  4、在空闲的时候要学会保养自己的眼睛

  晚上下班回家之后要懂得保养好自己的眼睛,可以尝试用一些茶水敷敷自己的眼部。也可以尝试用热水敷敷自己的眼睛,将温暖的毛巾敷在眼部10到15分钟就可以了,也可以交替用冷水敷,这样可以消除你的眼部疲劳。

  5、可以尝试给你的眼睛来点按摩

  除了一些物理性的保养方法之外,还可以尝试用你的巧手去给你的眼部做个好的按摩。能够做些眼保健操固然是很好的,但是也可以尝试按摩自己的眉间或者额头,用你的拇指去轻轻揉搓就可以,促进眼部周围的血液的流动,从而保护你的眼睛健康。

  6、要有好的用眼习惯

  不管是坐着看书写字还是用电脑,都要有正确的坐姿,不要弯腰驼背着,或者眯眼看东西,关键是不要躺着看书或者玩手机,这都是不好的用眼习惯的,短时间内虽然看起来没有什么坏处,但是长期下去的话后悔都来不及了。

  眼睛的健康对我们来说是十分重要的,谁都不想自己的视力越来越不好,甚至是染上一些眼睛的疾病,因此平时要注意保养好。

  10招令你远离春季皮肤过敏

  1.生活要有规律,保持均衡的饮食及充足的睡眠。

  2.保持皮肤清洁,经常用冷水洗脸,以增强肌肤抵抗力。

  3.要保证皮肤吸收充足的水分,避免炎热引起的皮肤干燥。

  4.避免过度的日晒,使用敏感肌肤专用的防晒品,否则会引起皮肤受到灼伤,出现红斑、发黑、脱皮等过敏现象。

  5.选用敏感系列护肤品,如:敏感面霜、细胞乳液霜等等,以镇静肌肤。

  6.使用同一牌子化妆品,选择不含浓烈香味、不含酒精等刺激性的化妆品。

  7.选用特效的敏感精华素,使皮肤增加纤维组织,使薄弱的皮肤得以改善。

  8.经常洗头,养成每天洗头的习惯,可防止敏感物质如灰尘、花粉等附着在头发上,进而引发皮肤过敏。

  9.尽量不化浓妆,在皮肤过敏后,立即停止使用任何化妆品,对皮肤进行观察和保养护。

  10.多摄取维生素A、C及E等,这些都是对皮肤有益的,对健康皮肤如此,对敏感皮肤更为重要。

  结语:对于眼睛的保护我们还是得多注意的,毕竟,健康的身体是我们的都渴望的,眼睛的疲劳也是有一定保养方法的,我们可以多点蓝莓,它可以有效的缓解眼睛的疲劳。还有如果肌肤不好的话,也是可以看看上文的介绍方法了。春天的肌肤是比较敏感的,大家还是得多试一试。

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