常年坐办公室的人更容易患上痔疮，女性的发病率更是高于男性。痔疮对于人们来说都是非常的熟悉的，俗话说十人九痔就是说痔疮患者非常的多。而痔疮为我们的生活及工作带来的麻烦也是非常多的，并且会影响我们的身体健康。那么要如何预防痔疮的发生呢？平常要运动运动之外，也可以从食物入手。
如何预防痔疮
1.多吃高纤维食物
在发生痔疮的时候是比较难受的一件事情，相信大家也是有一定的了解的，所以我们想要在生活中更好的预防痔疮的存在，那么饮食就是比较重要的一件事情了，在每天饮食中加入水果、蔬菜、豆类和粗粮，这些食物都是高纤维的。
2.按摩
经常的按摩也是可以预防痔疮的存在的，我们在睡前的时候可以用手按住尾骨尖的长强穴，每次约5分钟，可以疏通经络，改善肛门血液循环。
3.排便
在很多时候有的患者会因为在术后的疼痛的感觉而害怕排便，或因肛门疼痛大便未排空即结束排便，从而导致大便在直肠内停留时间过长，水分被吸收过多，粪质变干而难以排出。
4.加强锻炼
能够增强机体的抗病能力，减少疾病发生的可能，对于痔疮也有一定的预防作用。这是因为体育锻炼有益于血液循环，可以调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结，预防痔疮。
5.多喝水
水约占健康便便的75%，保持饮水量有助于保持便便柔软并预防便秘。
6.久坐
避免长时间坐立，长时间坐立是痔疮的高发人群，患上痔疮的概率比其他人群要高出很多。日常生活中要注意避免长时间保持同一个姿势，有工作的需要的人群，可以适当进行一些活动，帮助血液循环，更好的预防痔疮。
7.积极锻炼
积极地锻炼身体，增强自身的免疫能力，提高对疾病的抵抗。在日常生活中可以多做一些有益于身心健康的活动，都是可以有效地预防痔疮的发生的。
8.便后坐浴
坐浴是清洁肛门，促进创面愈合和消炎的简便有效的方法。每次便后都必须坐浴，坐浴时先用热气熏，待水温适中时，再将肛门会阴部放入盆内洗涤坐浴，每次20分钟左右。
痔疮形成的原因
久坐久站
现代社会的工作形式，多以坐或站为主，特别是白领和教师等人群，常常一坐或一站就是一天，缺乏运动是通病。而这也为痔疮等肛肠疾病，埋下伏笔。久坐则血脉不行，血脉不行致浊气淤血，流注肛门而生痔，久站也能导致痔疮发生，都是痔疮的高发人群。
过度饮酒，饮食过辣
饮食不健康的人尤其容易长痔疮。嗜食辛辣刺激食物，如食胡椒、辣椒、生葱、生蒜，大量饮酒，均可使直肠肛门粘膜受到刺激，局部充血，诱发痔疮。此外，嗜食肥甘厚味，饮食过细过精，食物中粗纤维含量少，致使大便少或困难，久之均可诱发痔疮。痔疮患者生活失节，饮食无定时，起居无规律，致人体生物节律紊乱，便无定时，每日时有时无。居处潮湿寒冷，可使直肠肛门静脉淤积，发生痔疮。
腹压增加
因肝硬变、肝充血和心脏功能代偿不全等和腹腔内肿瘤、前列腺肥大等疾病都可使腹内压增加而形成痔疮，当然也包括妊娠。
蹲厕看报
少人有带份报纸入厕的习惯，其实这样的生活习惯，为肛肠健康埋下了不小的隐患。入厕时间一般以3~5分钟为宜，可一旦带了报纸进去，入厕的时间就被大大延长了。排便时间过长，可使腹压增高，肛门直肠部充血，痔静脉曲张，甚至可导致直肠粘膜，与肌层分离脱出，肛管随粪便下移，久之容易产生痔疮。
运动不足
肠蠕动减少，粪便下行迟缓，形成习惯性便秘，是引发痔疮的病因之一。
习惯问题
比如饮食过饱、常吃精细食品或憋便、蹲厕过久等，都是形成痔疮的病因。
痔疮吃什么比较好
痔疮食疗
芹菜粥
配方：芹菜连根120克，粳米150克。
制法：将芹菜洗净，切成长1厘米的段。粳米加水适量，用武火烧沸，入芹菜，改文火煮至粥成，调味即成。
功效：清热利湿。
用法：早晚食用。
苦参鸡蛋
配方：苦参6克，鸡蛋2只，红糖60克。
制法：先将苦参加水400毫升，煎煮约30分钟，去渣取汁，再将鸡蛋、红糖入汤内同煮，至蛋熟。
功效：清热解毒，燥湿止痒。
用法：鸡蛋趁热去壳，连蛋带汤1次服食。每日1次，4日为1个疗程。
黑木耳柿饼汤
配方：黑木耳3—6克，柿饼30克。
制法：洗净，切碎，加水煮汤服食。每日2剂。
功效：可清热润燥、凉血止血。适合痔疮出血、大便干结。
香蕉
配方：香蕉1—2个，每日清晨空腹吃。
功效：可凉血除烦、润燥通便。适合痔疮出血、大便干结。
关于痔疮认识的四大误区
误区一：痔疮会传染
这是不正确的，因为痔疮的发生并非由细菌或者病毒而引起，是由于各种原因引起的直肠黏膜下和肛管皮肤下痔静脉丛淤血、扩张和屈曲形成的柔软的静脉团或肛垫的病理性肥大，与病毒及细菌感染无任何直接关系。
误区二：痔疮会癌变
痔疮是一种良性病变，一般是不会癌变的。值得警惕的是,一些痔疮患者合并肛管直肠癌，在临床上常见医生和患者忽视了后者的病变，失去早期治疗的机会。提醒痔疮患者必要时去正规医院行肛门指检、肠镜检查排除其他病变。
误区三：盲目相信广告
近年来街头巷尾,甚至一些报刊上往往可以看到不少“无痛苦、无并发症、无后遗症,做完马上回家”等痔疮治疗广告。事实上，在这些广告中所提出的治疗方法多数是目前临床上早已淘汰的方法，或者冠以一些新名词来吸引部分缺乏医疗常识的患者。
误区四：激光做痔疮,做完就回家
用激光做痔疮往往是一些民营医院或是私人诊所的噱头,号称“无痛苦,做完就回家”用激光做痔疮无非是利用他的热力进行组织切割,碳化,切割烧伤的外痔部分皮肤难愈合,内痔直接激光碳化易出血,麻烦比较大,搞不好出人命。激光还有一个弊端，光点太大，一不小心会把预留的皮桥给破坏掉，容易造成肛门狭窄。综上，激光做痔疮，容易大出血，伤口难于愈合，愈合后容易造成肛门狭窄。
