现在的人越来越注重对美的追求，她们可以花上一两个小时的时间来打扮自己，就为了出门可以让自己美美哒，可是素颜的时候，如果皮肤状态真的很差，那好像还有点说不过去了，可以看出你这个人私下里是不重视自己的形象的，想要美，就要从素颜做起，而经常出现在脸上的会有黑眼圈与眼袋，一般情况下如果熬夜休息不好了，眼袋与黑眼圈肯定会找上门来的，怎么样做可以改善这种情况。
坚持低糖饮食
其实黑眼圈在某种程度上还可以说是皮肤炎症的表现，因此专家建议长期有黑眼圈的朋友应该多吃并坚持摄入富含抗氧化剂以及低糖的饮食，来对抗身体各部位的炎症，同时还要避免减少饮食中的糖的摄入。
牛奶敷眼
因为牛奶中富含脂肪和乳酸，所以是对抗黑眼圈最佳的“天然药物”。做法十分简单，只需将毛巾用牛奶浸湿，然后挤出毛巾内多余的水分，再用其来敷在眼部几分钟，最后用清水冲洗干净就可以了。
苹果敷眼
苹果具有使皮肤细化、滋润以及白腻的作用，所以用苹果片来敷眼也是消除长期黑眼圈一个不错的方法。先将苹果切片，然后紧闭眼睛放上眼袋的位置，15分钟后再用湿了水的棉花球轻轻擦拭眼睛就可以了。
眼部按摩
在涂抹完眼霜后，可以给眼部做个按摩，不仅能加快眼霜的吸收，提升其补水功效，还能使得血液流通更好，舒缓眼部的压力，提拉眼角，祛除眼角干纹。具体手法：以一手的食指、中指撑开眼袋肌肉，另一手中指来回左右按摩下眼袋。以一手的食指和中指撑开眼尾肌肉，另一手的中指以螺旋状轻柔眼尾肌肉部分。下巴朝下，将中指和无名指的指肚儿放在眉骨下，再突地一下将眼皮往上拉。闭上眼睛，用拇指以外的四根手指按住眼睛，然后以波浪式按揉眼球。以适度的力道按揉眼睛的话，可以很快有效的解除眼睛的疲劳。当然眼球会感到一点点的酸痛是正常的。
DIY眼膜
每周做1~2次的眼膜护理也有非常好的补水功效，小编教大家一个DIY眼膜的方法。用一个蛋黄加一匙蜂蜜调匀，再加入几滴橄榄油做成的蜂蜜蛋黄眼膜，能起到润肤防皱之效，可以很有效的滋润眼部肌肤，让眼部的细纹得到淡化。而且操作起来也简单方便，建议大家尝试一下哦。
做好睡前的调理
我们在睡前应该保持全身放松，避免高强度的脑力活动，同时在睡前不要吃东西，避免影响我们的睡眠。
营造一个好的睡眠环境
一个良好的睡眠环境对睡眠是非常有益的。有研究发现，如果睡眠时候的噪音太大，不仅会让我们的心率加快，还会让人变得烦躁，相反在安静舒适的环境里，人们的入睡会更快。
注意睡眠的姿势
每一个人的睡眠姿势都是不一样的，而最佳的睡眠姿势会让你睡得更加舒服。在中医看来，最佳的睡眠姿势是右侧卧，双腿微微曲张，一来能让我们的全身肌肉放松，二来能帮助食物顺着十二指肠的方向推进。
皱纹对于很多人来说是衰老的标记，但是现在很年轻人发现自己的脸部皱纹特别明显。那么明明很年轻。为什么会长皱纹呢？
皱纹的产生原因通常来说有两类，一类是内在因素，这一类因素的影响通常是很难改变的。另外一类就是外在因素，我们进行皱纹的预防一般都是从这部分入手。
1、 内在因素：包括人体的自然老化，伴随着年龄的增加，由存在于机体内的不可抗的生理因素导致的老化，这些因素包括遗传、内分泌以及免疫等，这也就是所谓的天生因素。
2、 外在因素：这是由于环境因素而引起的皮肤老化，包括紫外线、高温、寒冷、环境污染、饮食习惯、生活作息、吸烟、酗酒、生活压力、睡眠等。其中紫外线是最为主要的因素。
对于前者，属于自然规律，无法改变，但对于后者素导致的皱纹问题是可以预防和减缓的。生活中的一些小习惯就很容易导致皱纹的产生，因此改正这些习惯可以避免皱纹的产生。
1、经常同一个方位睡觉
睡觉经常一个方向侧着睡，会导致脸颊和下巴出现皱纹，脸朝下睡觉时会让你眉头紧蹙，同样会出现皱纹。所以，要减少皱纹，尽量保持仰睡。
2、常做夸张表情
夸张的表情会使脸上皱纹加深，所以，什么事都要淡定一点哦！
3、眯着眼睛看东西
当我们看东西的时候总是眯着眼睛，这样会导致眼角形成槽状纹停留在皮肤表面，最终，这些纹会慢慢形成皱纹。因此看东西时尽量不要眯着眼睛，晴天外出最好戴上太阳眼镜。
总结：一般情况下黑眼圈的情况会被列入为皮肤炎症的表现，可以选择从饮食方面入手，要多吃并坚持摄入富含抗氧化剂以及低糖的饮食，来对抗身体各部位的炎症，同时还要避免减少饮食中的糖的摄入。还有就是平时我们做的敷眼膜，擦眼霜，还要给眼部加以按摩，睡觉的时候要营造好的氛围，避免吵闹，还有睡眠的姿势也是比较重要的。而皱纹比较明显的朋友们，可以按照上面的方法可以避免皱纹的产生。
