每一个人都希望有洁白的牙齿，应该没有人喜欢黑黑黄黄的牙齿吧！这篇文章会告诉您如何洁白牙齿，让您用自信的微笑面对这个世界。
没有人的牙齿是天生洁白的，至少没有人的牙齿天生像好莱坞明星那样，一口黄黄的牙齿或斑点是有很多原因的，像是咖啡、茶、红酒和莓类等食物都可能造成牙齿的斑点，因此必须避免吃这些食物，但是有谁愿意在一觉醒来舍弃喝咖啡，又有谁愿意在睡前不吃新鲜的蓝莓或喝点红酒？基因在牙齿的颜色上也有重要的影响，有些人天生牙齿就是黄黄的，另外抽烟可能是最严重的问题，抽烟不仅会使牙齿变色，还会破坏健康的牙龈组织，造成很多口腔的健康问题，很多牙膏宣称具有洁白的效果，事实上严重的牙齿斑点或变色(不论是天生的或后天)是无法用牙膏改善的，不过药局或牙医师卖的牙齿美白贴布或药膏的效果就很不错!
关于淡化牙齿颜色的主题其实是蛮复杂的，政府主管单位曾经对于牙齿美白做出官方的定义，但是相关规定条文太复杂，对于消费者可以说是没有帮助，根据食品药物管理局的规定，所谓牙齿漂白是指可以漂白或淡化牙齿的颜色，牙齿漂白产品必须含有漂白成分(不是洗衣服用的漂白剂)，这种牙齿漂白产品通常含有过氧化氢(hydrogen peroxide)或过氧化脲。
以下是食品药物管理局的规定令人混淆的地方：牙齿美白(whitening)是指可以清洁牙齿的产品，所以任何牙膏都符合这种条件，因此产品包装上都可以标示具有牙齿美白的效果，由于牙齿美白比牙齿漂白好听多了，使得很多牙齿漂白产品只好自称是牙齿美白产品，这样才能吸引消费者的青睐，事实上牙齿美白产品只具清洁的效果，无法改变牙齿的颜色。
使用牙齿美白产品前，大家必须先知道这些产品可能会造成轻微到严重的牙龈敏感问题，如果只是轻度的敏感情形还没关系，但是当牙龈感到疼痛就不好玩了，然而要解决这个副作用，可以使用含有硝酸钾的牙膏，研究显示硝酸钾可以减轻牙龈的敏感，也不会伤害牙齿，并且减轻牙齿美白产品的副作用。
牙医师希望消费者相信只有他们可以让牙齿变白，这并非事实，几乎所有的牙齿漂白产品的效果都非常好，因此我们可以选择价格比较低廉的，直接到药局购买是最方便的方法，所有的牙齿漂白产品都是采用同类型的成分，通常不是过氧化氢就是过氧化脲，这些产品只有漂白强度的不同而已，活性成分的含量和剂型会决定牙齿漂白速度的快慢，依照产品种类的不同，大约需要1到14天可以看到效果。
如果你选择接受牙医师的治疗，每次治疗的花费大约在500美金左右，牙医师也会给患者一种居家治疗产品组，这种产品组只有在牙医诊买得到，价位大概在100到300美金之间(相同产品在网路上购买只要一半的价钱)，在药局买的牙齿漂白产品只要20到100美元。
从网站或药局买到的牙齿漂白产品有各种不同的类型，有贴片和药膏，也有一种和牙套(mouth guard)同时使用的凝胶剂型，消费者可以根据个人喜好选择产品，只要含有上述两种主要活性成分，产品就会有不错的效果。
不论包装盒上宣称的效果，每一种类型的产品都有其优点与缺点，贴片型产品可能会在牙齿上移动，使得漂白的效果不平均，有些人不喜欢戴牙套，药膏类型的产品在牙齿上涂抹必须花费较多时间，由于贴片型产品只能贴在门牙上，因此只能漂白门牙，对于其他牙齿毫无作用。
任何一种牙齿漂白产品都无法改变牙冠(dental crowns)、瓷粉黏着剂、瓷质牙罩冠(porcelain veneers)、填补剂(fillings)等外来物的颜色，如果牙齿漂白了，但是这些部分还是原本的颜色，这样看起来不是很奇怪吗？如果牙齿的颜色不是黄的而是灰的，牙齿漂白产品就不会有什么效果，如果牙齿整个都是黄的，效果也是不太好，牙齿漂白产品最适合局部黄黄的或食物染黄的牙齿。
牙齿漂白产品的有效期限都非常短，这是因为产品中的主要成分是过氧化物，过氧化物是很不稳定的物质，很可能在使用之前就失效了，如果使用后效果不好，主要成分失效有可能是产品无效的原因。
如果牙齿泛黄是来自于牙结石，除了牙齿漂白产品之外，还需要定期洗牙，如果可以的话，请避免会染黑牙齿的食物，例如巧克力、深色的莓类、红酒与咖啡，牛奶也可能附着在门牙上而造成黄色的牙结石，因此吃这些食物后要马上刷牙，如果无法刷牙也要马上漱口然后嚼无糖口香糖，很多牙医师建议超音波电动牙刷来避免牙结石，用手刷牙绝对没有超音波电动牙刷那么干净，因此是一种很好的选择。
