经常熬夜的人都知道，熬夜是伤身的，可是，在日常生活中还是有很多的朋友都喜欢熬夜，熬夜打游戏，熬夜追剧，还有是上夜班的朋友，要知道，经常熬夜体质是会下降的，还有熬夜会增加我们的黑眼圈，导致体内的毒素长时间排不出去，这是很危险的啦，好了啦，下面就随小编一起来了解一下吧!!
熬夜该怎么健康排毒
1、多吃水果溶解细胞内毒素
可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。
2、绿茶富含解毒因子
绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。
3、喝水
每天补充饮水量，有充足的水，促进人体的内循环系统，喝白开水最好。
4、运动
坚持运动，通过运动出汗就是一个排毒的过程;同时运动也能放松人的身体。
5、豆豉提高肝脏解毒能力
研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。
中医有什么排毒的好方法呢?
一、按摩合谷穴
体内毒素的沉积，会造成正常生理机能被扰乱，影响新陈代谢的运作。经常按压合谷穴，能够使大肠经脉处组织和器官的疾患减轻或消除，实现排出体内堆积毒素的目的。最重要的是，按压合谷穴简单快捷，不管是在开会还是在坐车都能随时随地给自己来个健康穴疗!
具体位置：位于手背拇指和食指张成45度角时，骨头延长线交点的位置。按压方法：指压时朝小指方向用力，用双手拇指交替按压两手的穴位 20次。
二、按摩曲池穴
曲池穴与人体的新陈代谢有密切关联，因为人体日常排泄体内废物都是借助肠道器官，所以经常按压曲池穴，可以帮你在日常繁重的工作闲暇排毒减压。
具体位置：位于手肘内侧弯曲的位置，将手肘内弯时用拇指按压此处凹陷处，能感觉到微微的疼痛。按压方法：用拇指略微用力按压，以略感疼痛为基准，按住5 秒后松开，双手交替互按3-5分钟。
结语：通过小编的介绍相信大家也对本文有所了解了吧，熬夜的朋友可要当心了，很多时候，可能没有这么明显，但是，冰冻三尺非一日之寒呐，有这些坏习惯的朋友，一定要及时的改掉啦，对于我们的身体健康，这是十分的重要的哦，小编也祝大家幸福健康每一天哦!
