对很多上班族来说，电脑是我们工作生活中的一个很重要的部分，我们大部分的时间要对着电脑，下班节假日休息之余，也会对着手机娱乐放松自己，但是无论是电脑还是手机，对人体的辐射伤害是比较大的，尤其比较伤害眼睛，据了解现在眼睛近视或者其他眼部疾病越来越多，而且越来越年轻化，遗传的几率也比较大，这些都需要引起我们的重视，那么怎么样来保护我们的眼睛呢,今天跟小编一起来学习一下!
一、多吃猕猴桃
因为猕猴桃中含有丰富的维生素A和维生素C，由于我们经常使用电脑，电脑中的紫外线很容易对我们的角膜造成伤害，损害角膜上皮，维生素A能够促进角膜上皮的修复，而猕猴桃中含有丰富的维生素A,对促进我们的角膜修复很有好处。
二、多吃胡萝卜
胡萝卜含有丰富的维生素和微量元素，其中维生素A的含量是非常高
三、多吃青椒
我们还要多吃青椒，青椒中也含有丰富的维生素A和维生素C，对我们的眼睛和皮肤都很有好处，维生素A除了可以修复角膜的上皮外，还可以修复我们的皮肤，能够保持皮肤的完整，如果有脱皮的人可以多食一些富含维生素A和C 的食物。
四、多吃一些猪肝
我们还要多吃一些猪肝，猪肝也含有丰富的维生素A，肝脏是解毒的器官，体内的很多毒物都要经过肝脏解毒处理，所以我们也不能天天都吃猪肝，猪肝吃得太多对人体也不是很好，我们可以把几种含有维生素A的食物交替食用，这样可以扬长避短。
结语：眼睛是心灵的窗户，是指引和引导方向的指明灯，保护好眼睛，不仅仅是为了预防疾病的产生，也是为了我们平时的安全，越来越多的都是开车上下班，如果没有一双好眼睛，那就是随时把自己和他人至于危险中，要引起我们足够的重视，除了这些我们平时可以多喝绿茶和花茶，能够很好的防辐射，长时间对着电脑要多起来活动活动，看看窗外，平时休息可以选择多去户外活动，亲近大自然!
