30岁对女人来说是一个很忌讳的年龄，任何一个女人都不想面对的年龄，对男人而言，30岁意味着成熟，但是对女人来说，30岁是一种警告，警告女人青春已结束，都说“女人三十豆腐渣”，这个世界对女人来说，总有些苛刻，如果此时再不懂得保养自己，身体就会衰老得快。今天教你们30岁如何保养!
1、注重皮肤保养
女人一定要选择适合自己的护肤品，不要等到照镜子时发现满脸皱纹和色斑的时候才后悔莫及，没有好好保养。所以，选择一套适合自己的护肤品，比脸上涂着厚厚的粉底重要得多!它不必多么昂贵，但一定要适合自己。
2、适当喝些绿茶和红酒
常喝绿茶有利于身体健康还能减肥，其中的抗氧化剂更够让皮肤紧实而有弹性。需要提醒姑娘们的是，姨妈期的时候就不要喝啦!养成喝红酒的好习惯，不用多，每晚临睡前喝一杯就好，不但助眠，还能美容。当然，培养一下自己的优雅气质也是可以的!
3、健康饮食
以前最爱的炸鸡烧烤麻辣烫，能少吃就少吃吧，这些食物带来的垃圾物质和恶劣影响超过了你的想象。它们不但严重影响着你的健康，还会让你变丑，为何不用水果、蔬菜和全麦粗粮代替掉呢?
4、适当运动
适当的运动会加速新陈代谢，提高身体机能，还能保持身材。当年龄越大，越感到疲惫的时候，才是你最应该运动的时候。如果跑不了步，做不了力量训练，那就走路，每天走。
5、保护指甲
随着年龄增长，体内的荷尔蒙也在不断变化，指甲变得越来越脆弱。不要再执迷于各色好看指甲油带来的光彩，就像脸上涂了厚厚的粉底，指甲也不能休息和呼吸。时间长了，不但容易致癌，指甲还会变得又黄又粗糙。定期修剪指甲，保持适合的长短，自己粉嫩的指甲也很好看!
结语：看了以上知道了30岁的女人容颜变老该怎么办了吧，总之，拥有一颗年轻积极的心，生活也会永远“保鲜”。好了，说了这么多，不知道对你有没有帮助，希望给你们带来帮助哦!
