讲述人：东南大学附属中大医院皮肤科主任医师张敬东
谈起皮肤的保养和护理，我的优势就在于作为一个皮肤科医生，对于皮肤的解剖和组织学结构以及生理和病理改变有着专业的理解。结合自己多年的临床经验，我提倡的皮肤保养和护理观念就是保持皮肤的健康，尤其是保持皮肤最外层角质层(皮肤屏障)的健康。这应该才是皮肤养护的根本目的所在。
用洗脸测皮肤类型
要对皮肤采取保养和护理，首先要了解皮肤的性状，根据皮肤所含水分的多少、皮脂腺分泌状况及对外界刺激的反应性，一般将皮肤分为5种类型，即干性皮肤、中性皮肤、油性皮肤、混合性皮肤和敏感性皮肤。
确定皮肤类型最简单的方法是洗脸测定法：利用洗脸后产生的皮肤紧绷感，在不搽任何化妆品的条件下观察紧绷感消失的时间，20分钟内消失者属油性皮肤，30分钟内消失者属中性皮肤，40分钟内消失者属干性皮肤。
混合性皮肤即油性与干性或中性皮肤混合存在的一种类型皮肤，一般在前额、鼻翼、鼻唇沟及下颏部位表现为油脂分泌较多，两颊等面部其他区域表现为干燥脱屑。敏感性皮肤多见于过敏体质者，皮肤对于内外界各种刺激较为敏感，有的表现为对日光中紫外线的抵抗能力较弱，有的则为对冷、热等物理性刺激或化学物质的耐受性差，受到刺激后局部皮肤可出现红斑、丘疹、水疱及渗出，平日皮肤正常的女性，在月经来潮前1周至10d内，有时皮肤状态可发生变化而成为敏感性皮肤。
正确洗脸也可延缓松弛
确定了自己的皮肤类型后，可以采取相应的措施进行养护。皮肤保养的第一步是清洁皮肤，可以根据不同的皮肤性状选择香皂、洗面奶或清洁霜等清洁用品。
大多数中年女性皮肤趋向干性，我自己也不例外，我一般选择非皂性滋润型洗面奶，每天晚上使用一次，先用温水湿润皮肤，用无名指、中指蘸取洗面奶依次清洁额部、眼周、颊部、口周及下颏，再用温水将面部清洗干净，最后用冷水浸湿毛巾敷于面部，这样有利于延缓皮肤的松弛。
使用护肤品是皮肤养护的主要措施，首先为延缓皮肤衰老，含有抗衰老成分的护肤品可以经常使用，再根据自身某一阶段皮肤存在的问题选择相宜的产品。目前我的皮肤偏干、易敏感，并有少量色素沉着，在晚间清洁皮肤后，我一般间断使用含有维生素A酸的产品以及祛斑中药霜剂。早晨清水冲洗皮肤后，使用含用透明质酸的保湿产品，在干燥的秋冬季可换成含油脂较多的滋润型保湿剂，最后再使用防晒剂，一般选择SPF15，PA++的产品即可。
保养停止后衰老更快是错觉
除了日常养护之外，平时可间断使用面膜保养皮肤，可以根据个人的时间，以及经济状况，选择在正规的美容院或自己在家进行面膜保养。面膜的种类多种多样，应根据个人的皮肤状况加以选择，皮肤较为干燥时可使用保湿面膜，有色素沉着时可选择美白面膜，随着年龄的增加，皮肤的衰老是持续不断的，含有抗衰老成分的面膜可以经常使用。
我常会购买含可溶性胶原成分的抗衰老面膜，自己在家做皮肤保养。一些中年女性朋友常常认为皮肤经常保养后，一旦停止皮肤衰老的会更快，这是一种误解，进入中年以后，皮肤衰老状况加剧，经常进行保养，可以改善皮肤衰老的征象、延缓皮肤衰老的进程，使皮肤的外观较为年轻化，一旦停止保养，与实际年龄相符的皮肤衰老征象显现出来，与经常保养时的皮肤外观有明显的反差，因此感觉皮肤衰老更快。要想保持皮肤较为年轻化的外观，经常保养是必须的。
皮肤是人体器官之一，与全身健康状况密切相关，保证营养全面、均衡，不过度节食;注意劳逸结合，经常进行适当的体育锻炼;保持年轻的心态对全身及皮肤健康状况、延缓衰老大有益处。我在平时的生活中会注意水分的摄入，感觉饮食营养不均衡时，及时补充多维元素;目前每周做1~2次形体锻炼，既可以健身、纠正体态，也有助于保持心态的年轻。
