大诚中医门诊部院长，北京中医药大学副教授，硕士研究生导师，医学博士
三国时期的“三曹”之一的曹丕在《燕歌行》中有云：“秋风萧瑟天气凉，草木摇落露为霜。”描绘一派秋天的景色，正是当下季节的真实写照。干燥的天气，令人烦躁不安，扯扯头发，发现掉的头发比平时要多，这下就开始慌了起来，害怕会越掉越多。这可怎么办好?
其实，人的头发的生长期一般是2-4年，最长的6年，停止生长几个星期内就会脱落。人的身体每时每刻都在进行着新陈代谢，所以一般每天所掉头发在100根以内是属于正常现象。因此大家不要过度恐慌。
在中医学理论中，燥为秋之主气。秋天天气爽朗，持续晴天而无雨，使得气候干燥，比较容易引发燥邪侵袭人体。肺气与秋气相应，肺主气，司呼吸，合皮毛;所以说秋季燥邪最易伤肺。肺的阴津不足，不能滋润皮毛，引起皮肤及毛囊的干燥，头发发生脱落。
在干燥的秋季，有什么方法能保护自己的头发呢?给大家支一招：拿五经，点按涌泉。
止脱发大作战
拿五经：五指张开点按头部穴位10-15次
拿五经，即为在头部分布的督脉、足太阳膀胱经、足阳明胆经。其中督脉循行于头正中，膀胱经和胆经在两侧，各两条。操作的时候，五指张开，指端分别置于五条经脉上，即中指位于头部正中的督脉线上，食指和无名指位于头部正中与额角之间内1/3处的膀胱经线上，拇指与小指位于头部正中与额角之间外1/3处的胆经线上，用力点按10秒，会出现明显的酸胀感，稍稍放松，五指垂直向后移动约0 .5-1cm，再次用力点按，如此反复点按，自前发际一直点按至后头颅底，为1次，可做10-15次。
点按涌泉：刺激它可以促进头发的生长
涌泉，位于足底部，当卷足的时候，足前部的凹陷的顶点处，也就是足中趾与足跟连线的前1/3和后2/3交界处。为足少阴肾经的井穴，而井穴就像是水的源头，是肾的经气所出的地方。刺激涌泉就可以激发肾的经气。肾主水，主蔵精，精可以促进头发的生长，参与血的生成，精血可以互化，而发为血之余。
链接：拇指垂直用力点按穴位
操作的时候，拇指指端置于穴位处，垂直用力点按，持续1分钟，稍作休息，重复3～4次，以局部酸胀感或酸痛感为宜，每天不拘次数，闲暇时间即可。如果感觉力度不够，可以借助点穴器进行操作。
“程氏针灸”非物质文化遗产项目第四代传承人，国医大师中国工程院院士程莘农教授嫡孙，世界中医药学会联合会康复保健专业委员会常务理事。著有《百年程氏养生经》、《经络养生自助穴疗手册》、《餐桌上的养生》等书。
