感冒了大家都比较烦恼，想以自身的免疫力抗一下，但是又怕会越拖越严重。所以今天为大家介绍一种食疗的方法。大家每天都要吃饭的，所以那不妨在做菜的时候多加一些可以治疗感冒的食材，何乐而不为。感冒说小也不小，因为不能及时得到控制，会变得很严重所以大家都不要小看。
一、感冒吃什么饭好
1、 神仙粥
配方
糯米30克，生姜片10克，葱白6克。
制法
用砂锅加水煮糯米、生姜片，粥成入葱白，煮至米烂，再加米醋20毫升，和匀即可。
功效
益气补虚，散寒解表。
用法
趁热喝粥，以汗出为佳。
2、绿豆粥
配方
绿豆50克，粳米100克，冰糖适量。
制法
绿豆、粳米洗净煮粥，待粥熟时加入冰糖，搅拌均匀即可食用。
功效
清热解暑。
用法
可作早晚餐食用。
3、薄荷粥
配方
鲜薄荷30克(干者10克)，梗米60克，冰糖少许。
制法
水煎薄荷5分钟，去渣取汁。取粳米熬粥，加入薄荷汁，稍煮，加入冰糖调化。
功效
疏风解表，清利头目。
用法
分早晚温热服食。
二、感冒吃什么食物好
1、洋葱
洋葱具有发散风寒的作用，气味辛辣，具有抗寒功效，能抵御流行感冒，且有较强的杀菌作用。此外，洋葱的营养丰富，能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化，还能促进钠盐的排泄，从而降低血压，对高血压、高血脂和心脑血管病人有很好的保健作用。
2、 赤豆
《本草纲目》里提到赤豆的功效“行津液，利小便，消胀、除肿、治呕，而治下痢肠，解酒病，除寒热痈肿，排脓散血。”中医认为，赤豆可清热解毒、健脾养胃、滋补强壮，是一种很养身的食物。
3、 蒜
大蒜内含一种叫“硫化丙烯”的辣素，这种辣素的杀菌能力可达青霉素的十分之一，对病原菌和寄生虫都要很好的杀灭作用，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病的作用。
4、 黄豆芽
黄豆芽富含维生素B2，在维生素B2缺乏症多发的季节，多吃黄豆芽可有效的防治维生素B2缺乏症，而且黄豆芽富含维生素C，对生长发育、预防贫血等都有好处。5
5、豆角
豆角富含蛋白质和多种氨基酸，经常食用可健脾胃、增进食欲。豆角还可激活肿瘤病人淋巴细胞，产生免疫抗体，对癌细胞有非常特异的伤害与抑制作用。
6、南瓜
南瓜内含维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有毒物质，能起到解毒的作用。
7、鸡汤
喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力，鸡肉某种化学物质，对保护呼吸道通畅，加速感冒痊愈有良好的作用。
8、葱白
性温，味辛，具有调节体温，使汗腺的排汗工作正常的作用，并可减少和预防伤风感冒的发生。适宜风寒型伤风感冒者食用。
小编结语：这些应该注意的事项我相信家长知道的比我还多。感冒了第一件事不要慌，不要着急吃药或者去医药输液，这样不利于对身体的免疫力，不妨试试食疗法。
