在我们的日常生活中，一日三餐对我们来说都是很重要的。其实，早餐要吃好这一点都不错。但是，随着经济的迅速发展和社会压力的无限加大，我们的生活节奏也变得跳跃起来。每天吃饭都是敷衍了事。不管工作学习有多忙，都不要把早餐当儿戏！那么早餐吃不好对身体有什么负担？有什么危害？赶紧来看看吧!
再这样吃离胃癌就不远了
把早餐当儿戏：
经过一夜你体内的营养几乎消耗殆尽，如果再不吃早餐，这一天你的精神不但提不起来，你的身体更是没有力气，很容易导致贫血，降低人体免疫功能，让病魔趁机而入，消化道疾病、胆结石、胃痛、胃炎甚至胃癌离你也不再遥远了!
据有关专家研究，不吃早餐不但不能减肥反而能增肥，这就是越减越肥的道理，成了恶性循环。因为你早餐不吃，必定带着饥肠辘辘进食午餐，这时你会狼吞虎咽，直到把胃撑到足够大为止。要不就是根本坚持不到中午，就开始拿起垃圾食品充饥，如辣条、饼干、方便面等等，甚至垃圾食品吃得过多，午餐顺便也被免了。
不吃早餐将影响你一天的心情。空腹工作是极其痛苦的一件事情，因为体内的能量几乎不能支撑你集中注意力来完成繁重的工作任务，完不成任务你会非常着急，再加上饥饿感越来越强烈，你的心情会更加糟糕……恶性循环越来越严重。
把晚餐当工作：
当今社会有些人为了工作应酬真是尽心竭力，晚餐几乎都是在酒店度过，不是为了和客户交谈，就是因为被当作客户交谈。大鱼大肉、山珍海味……看似人间天堂的生活，胃撑到不能再撑了，还要再喝个烂醉如泥，吐了再喝，喝完还要再点两个菜尝尝。
一次吃到胃爆炸，可曾想过肠胃的感受?经相关医学研究证明，暴饮暴食很可能紊乱肠胃的正常功能，时间久了，肠胃熬不住了，癌症疾病也是避免不了的。
晚餐时间最好不要超过六点，晚餐后需要散步帮助消化吸收，尽量三四个小时后再睡觉，晚餐消化得好，夜里才能睡得香。胃宝宝像我们人类一样，也需要足够的休息，如果你晚餐吃得过饱，其得不到休息而劳累过度，不仅消化功能会减退，也会引发很多疾病。
吃饭过快：
抢时间狼吞虎咽几乎成了上班族、学生族的一种通病。吃得太快对身体有非常大的危害，因为食物咀嚼不细，对身体消化道有伤害，会产生较强的机械刺激，时间久了食管癌、胃癌等的光临并不是件意外的事情。
喜荤厌素的偏食习惯：
有些人一顿不吃荤心里发慌，一碗肉一顿吃了都觉得不过瘾。荤菜确实能够补充更多的能量，但是人不是肉食动物，肉不能提供人体所需的全部营养。只吃肉不仅会导致营养不良，还会引起肥胖。因此饮食需荤素搭配，蔬菜水果能够给人体提供更多的矿物质和维生素。营养均衡不仅能够让胃品尝到人间各种美味，还能增强其免疫功能，提高抵抗力。
咖啡饮用时间不对：
好多人都会在晚上饮用咖啡，错了，晚上是胃休息的时候，如果你喝了咖啡，神经就会兴奋，整个人也会变得紧张起来，特别影响胃的健康。咖啡应该在早晨饮用，早晨饮用咖啡，一整天都会神清气爽。
结语：为了胃更加健康，我们平时要多考虑胃的感受，不要暴饮暴食，一日三餐营养要均衡，饮食时间要规律，拒绝垃圾食品，还要定期给胃做检查。紧张的工作学习中，还要学会给胃放个假。
