很多朋友上火都有喝凉茶的习惯，其实凉茶也不是适合每个人的，还要根据自身体质、用量等方面选择最适合自己的饮用。罗汉果固然是好东西，但可能很多朋友都不知道罗汉果要怎么吃才有效果。下面，小编就来给大家详细介绍一下罗汉果的泡水方法和罗汉果的用量。
一、罗汉果的介绍
罗汉果(又叫金不换、拉汗果等)，葫芦科多年生藤本植物的果实。其叶心形，雌雄异株，夏季开花，秋天结果。罗汉果分布在中国南方的广西、广东等省。是国家首批批准的药食两用材料之一。含丰富的维生素C以及糖甙、蛋白质、等。可辅助治疗糖尿病和肥胖症，主治百日咳，痰火咳嗽，咽痛失音。既可以内服，也可以外用。被人们誉为“神仙果”。
二、根据罗汉果凉茶的功效，以下人群特别需要
1、经常吸烟、饮酒，需要洗肺、护肝、养胃和洗肠清宿便者
2、演员、教师、广播员、营业员等需保护发音器官者
3、深夜加班工作，容易上火、排毒能力减低者
4、长坐办公室，呼吸不到室外新鲜空气影响肺部功能者
5、室外活动、运动量较大，体内水分容易流失者
三、罗汉果副作用及注意事项
1、长期服用罗汉果泡水喝容易导致肠胃功能下降
2、罗汉果泡水不能隔夜服用
3、梦遗以及夜尿患者千万不能服用罗汉果泡水
4、体质寒凉的患者服用要注意
四、罗汉果泡水喝的用量
1、轻微咽炎，建议十分之一个罗汉果;
2、普通咽炎，建议每天服用一个或者半个罗汉果;
3、严重咽炎，建议每天用一个罗汉果;
4、体寒患者，建议每天大概用五分之一的罗汉果。
五、罗汉果的挑选及泡水方法
1、罗汉果干果外观棕黄色，不裂不破，绒毛多的为佳。看是否有烤焦现象，及摇不响的为佳；
2、把罗汉果敲碎后分成几份，分量的多少取决于自身的体质；
3、放入泡茶的容器，倒入80°左右的水;
3、第一次侵泡时间约30秒左右，即可倒出;
4、之后的侵泡时间视自己的口感喜好灵活掌握。
小编结语：罗汉果的泡水方法及用量就介绍完了，大家都掌握了吗？当然，罗汉果凉茶也可以根据需要加入甘草、胖大海等一起泡来饮用，效果更佳。还有它的壳也是可以一起放进去泡饮的，如果是高温烘烤的，其功效基本已丧失，就不要了。
