一直信奉的“红糖水治痛经”的理论被打破了，医生表示红糖水是谎言，还上了热搜，接着便引发了众多的热议。有人支持，有人却反对，那红糖水的功效到底如何呢？为什么有人喝糖水管用，有人却不管用？
其实，解释这个问题并不容易，因为个体存在差异性，费了不少精力解释了你的情况，还有千千万万的个体情况需要解释……况且，解释个体情况对于大众并没有意义。
所以，咱们还是聊聊更大多数人需要知道的内容。
红糖
红糖，是用甘蔗的茎汁直接炼制而成的赤色晶体。按结晶颗粒不同，分为赤砂糖、红糖粉、碗糖等，因没有经过高度精炼，几乎保留了蔗汁中的全部成分。
除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，相比较而言比白糖的杂质要多很多。
同时，在生产过程中还有可能产生致癌物质，当然不谈剂量说致癌是危言耸听了。
红糖有哪些作用？
从传统医学的角度来说，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
现代医学上
治疗痛经
在我们逐渐明白痛经的产生跟前列腺素的分泌相关之后，就会明白之前的治疗方案并不是那么有效。
很多人说，红糖水对于我确实有效，这个并不反对。但真正起作用的是红糖呢？还是因为红糖水里的热水呢？
即使是传统医学认为有效的方式，也是要用热水冲服，我们不难发现，其中的热水是必不可少的。
坦率地讲，在缓解痛经方面，红糖水和热水是没区别的，靠热量促进盆底血液循环从而代谢掉多余的前列腺素。但是红糖水好喝啊，这大概是唯一的优势，但缺点是：杂质多，糖量高，增加代谢负担……顺便说一句，长期高糖饮食会让人显老。
对于原发性痛经，真正管用的还是解热镇痛药（如：布洛芬、乐松等），其次就是短效避孕药，再次才是热水袋、暖贴、热水等。
补血
100g红糖含有铁元素4mg，女性每天需要的铁元素至少要1mg，月经期间自然需要更多，也就是说如果我们单纯靠红糖补铁的话，每天至少要吃25g的糖才能满足最基本的需要，这还只是满足正常需要，还没有达到补血的功效呢！但是糖分已经等于你喝了1升大可乐了……这个代价有点儿大，要是真想补铁，还不如吃点牛羊肉来得快，还扛饿。
确实有个别人喝红糖会觉得痛经缓解了，但是这种个体差异不能作为大众的治疗方案去推广。既然有更适合大众、更有效果的药物可以缓解痛经，咱们何必跟红糖死磕呢？
结语：红糖水的功效没有传言中的那么神奇，甚至不值一提。靠红糖水补血、治痛经的方法可以适用于个人，多半还可能是心理作用，对于大众来说不太靠谱，大家还是选择更有效果的吧。
