柠檬是很多人都非常喜欢的一种水果,特别是女性尤其钟爱柠檬,因为它不仅能够帮助女性美容护肤,还能够帮助女性减肥瘦身,不仅具有显著的减肥效果,对于健康也很有好处。那么你知道柠檬减肥法有哪些具体内容吗?下面就让小编为大家介绍一下吧!
玫瑰柠檬饮
材料
玫瑰花,柠檬,蜂蜜。
做法
1.玫瑰花用水冲一下,沥干水分,柠檬切片。
2.把洗净的玫瑰花放茶壶内,倒入1000毫升开水,焖三分钟,再放柠檬片焖两分钟。
功效
玫瑰柠檬茶性质温和、降火气,可调理血气,促进血液循环,养颜美容,且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能,长期饮用亦有助促进新陈代谢,起到减肥消脂的作用。
柠檬蜂蜜酒
材料
柠檬汁1汤匙,蜂蜜1汤匙,白兰地酒适量。
做法
将柠檬汁、蜂蜜和白兰地酒混合,晚间饮用。
功效
这种酒既可帮助入睡,提高睡眠质量,也有益于养颜、减肥。
清蒸柠檬鱼
材料
鲈鱼(200克),柠檬(30克),葱、蒜、白酒、姜各5克,香菜、辣椒酱、鱼露各10克。
1.鱼洗净,身上划两刀,放在盘中。
2.柠檬榨汁,用刀刮些柠檬皮屑备用。
3.葱、姜洗净,蒜头去皮洗净,均剁碎。
4.香菜择洗干净,切成末。
5.将剁碎的葱姜蒜放在鱼身上,并加入辣椒酱、酒、鱼露和柠檬汁,大火蒸8分钟。
6.将蒸好的柠檬鱼撒上柠檬皮屑、香菜末即可。
柠檬鱼将柠檬和鱼结合到了一起,不仅味道鲜美,而且让女性能够同时获得柠檬和鱼肉的功效。柠檬可以将身体的多余脂肪消除,帮助我们减肥瘦身,还能够舒缓我们的精神状态。同时鱼肉作为一种脂肪含量较低的食物,也是减肥女性的最佳食物。最后还要强调的一点是,对于辣椒酱,一定要根据自己情况酌情加入。
柠檬海带减肥茶
材料
海带100克,柠檬汁100克,冰糖少许。
做法
1.将海带洗净后切条,放在奶锅里加清水及100克鲜柠檬汁煮沸;
2.放凉后加少许冰糖调味饮用。
功效
海带含碘,可促进甲状腺素分泌,提高新陈代谢,柠檬汁能舒张软化血管,加速血液循环,还可增进胃肠消化功能。这种茶可以消除积滞在皮下的脂肪,达到减肥目的,饮用量可自行定,但不宜常饮。
柠檬水减肥法
材料
半粒柠檬,一公升白水。
做法及吃法
1.一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置於冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。
2.每日至少喝下6杯,不需特别节食或禁绝零食。
功效
柠檬水可以解渴且可以减少食欲,因此可抑制不当饮食,如果加上15分钟的运动,效果会更加显著。早晨起来喝一杯柠檬水,能让大便通常,还可以清理血液中的毒素,排毒作用相当的好。而且还适合长期饮用,具有长期疗效。有利于补充水分、维生素,规范减肥。在家里自己操作就可以达到减肥的效果,所以被称为“家庭主妇”式的喝水减肥法,十分受欢迎哦。
小编结语:要想保持身材,一定要管住嘴,饮食是减肥的重要环节,而控制热量摄入却是健康饮食的重要部分。坚持香蕉减肥法期间,要记得控制热量的摄入,如果你总是大吃特吃,想要瘦下来也是不可能的。
