苹果是我们大家都比较喜欢吃的,而且也是我们日常生活中比较常见的水果之一,多吃苹果也是可以补充维生素的,所以,为了我们的健康,大家还是得坚持每天一个苹果了,那么,大家知道,晚上吃苹果究竟有哪些危害呢,下面就来看看,希望各位都能健康的起来。
晚上吃苹果会胖吗
根据科学的研究发现,晚上吃苹果是不会导致发胖的,反而,苹果的果酸会加速我们胃部的食物分级,而果酸也会转换成氧化酶,从而被我们的身体吸收,促进身体新陈代谢,因此,晚上吃苹果是不会长胖的,反而会起到美容作用。
虽然说吃苹果会美容养颜还会让你的身体瘦下来,但是,要注意的是吃苹果不能过量,如果过量的话也会导致发胖,那么,除此之外,在不正确的时间里面吃苹果也是会导致发胖的,那么,下面我们就来看看,怎么样吃苹果会变胖?
这样吃苹果会变胖
1、空腹吃苹果
很多人不吃饭,早起就吃一个苹果,但是,空腹吃苹果是会导致发胖的,这是一个不良的习惯,因为空腹吃苹果会分泌大量的胃酸,那么,会使得我们的胃部呈现酸性,从而让胃部受到伤害,对消化功能产生影响。
而胃部的消化功能一受到影响,就会使人体在日常饮食中所吸收的大量的脂肪、水分、毒素以及各种各样的废物,堆积在身体里,使人的身体变得更加肥胖、臃肿,这样,空腹吃苹果不但不能起到减肥的效果,还会让你的身体变得更加肥胖。
2、正餐只吃苹果
有的人以为,正餐只吃苹果,就可以起到减肥的效果。其实,这种想法是错误的,一方面,是因为上面所讲的,空腹吃苹果只会使自己变得更胖;另外,正餐只吃苹果,会破坏自己的营养平衡,从而使自己的机体变得紊乱,内分泌也会变得错杂无序,使自己越吃越胖。
第二个原因就是,一日三餐都吃苹果,除了使其他的营养成分缺失之外,还会造成糖分的堆积,而这些糖分在体内的堆积过程中,就会慢慢的通过一系列的反应,变成脂肪。一些人口口声声的说,吃苹果不会产生脂肪,其实,从这一点来说,这种认识根本就是错误的。
所以,吃苹果,绝对不能当做正餐。
3、晚上吃苹果
晚上吃苹果,也会变胖,不过这个时间,是指睡觉前的一个小时之内。这个因为睡觉之前吃苹果,正好处于机体休息、恢复的状态,难以及时将吃完苹果后留下的营养成分消化掉,从而在体内堆积,变成脂肪。
但如果你是熬夜的话,就另当别论了,因为长时间的熬夜,人体需要大量的营养成分来进行填补,而一两个苹果,就是这个时候最好的选择。
怎么吃苹果减肥
苹果能减肥,这是路人皆知的事。为了瘦出好身材,很多女性坚持吃苹果,甚至放弃了自己的口味,啃苹果啃到腻依然坚持啃。这样子虽然瘦下来,但是过程却显得有点心酸。下面,小编教你几种苹果新吃法,口味独特,饱腹有减脂,让你轻松享瘦。
海带泡菜拌苹果
材料:苹果1/4个、海带60克、泡菜100克、白芝麻少许
做法:苹果洗净后去芯,留着皮切厚片备用,泡菜也稍微切小一点,将泡好的海带切小,与苹果、泡菜搅拌一下,最后撒上白芝麻即可。
苹果玉米汤
材料:苹果2个、玉米3只、鸡腿一只、姜一块
做法:鸡腿去掉皮下脂肪,把鸡腿跟加了姜的冷水一同煮到滚,再捞出;苹果跟玉米切成块,把飞过水的鸡腿和玉米、苹果,加上2000g的水一同下入锅;大火煮到滚,再转小火煲40分钟就可以了,喝的时候再调味。
吃苹果的注意事项
1、吃苹果别啃苹果核
苹果核含有少量有害物质——氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体,会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状,严重时可能出现昏迷。
但也不必过分担心,苹果中的氢氰酸主要存在于果核,果肉里并没有。需要提醒的是:吃苹果时习惯啃到果核,虽不会马上导致中毒,但长期这样吃,的确对健康不利。
2、小心打蜡苹果
许多苹果在生长过程中,过量使用催长素、催红素、膨大素,或者存放中过量使用防腐剂,甚至出售中也使用着色剂、打蜡、漂白染色等,借此满足消费者“以貌取果”的心理,这些有毒水果已经成为严重威胁人们健康的公害。
3、苹果不宜与海鲜同食
苹果中含有鞣酸,与海鲜同食不仅降低海味蛋白质的营养价值,还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同理,其他含鞣酸多的水果,如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等,都不宜与海鲜同食。苹果的营养很丰富,吃苹果时要细嚼慢咽,这样不仅有利于消化,还能防病抗癌。
结语:苹果的营养价值也是比较高的,所以,对于女性朋友来说,每天一个苹果还是比较重要的,补充维生素,而且还利于排便,何乐而不为呢,当然,苹果也不是盲目的吃,时间和数量也是要合理的,这样才能拥有健康的好身体。而且还利于减肥。
