男女疯狂吃什么东西迟早会得癌症呢?在生活中,很多常见的食物都被列入了致癌食物行列,那么,你知道致癌食物名单有哪些吗?饮食禁忌有哪些呢?下面我们一起来看看防癌吃什么好呢?
腊肉吃多了会得癌症吗?
腊肉肥而不腻、瘦而不柴。闻着腊肉的香,就像闻着年味,闻着故乡的芬芳。因此,过年吃腊肉,也成为了中国人的一大风俗。
然而,如今超市和菜市场卖的腊肉不再有故乡的味道,却多了要命的致癌物。所以今年过年,你还打算吃腊肉吗?
腊肉致癌不是新闻,而是旧闻了。早在2005年,国家质检部门对市场上的腊肉食品就进行了抽检,结果显示,其中有6成不合格,而且7个批次的腊肉还可能致癌。
腊肉为什么会致癌呢?
一般自己晾制的腊肉是不会致癌的,因为晾制过程只是自然风干的过程,而市场上卖的腊肉属于工业生产的腊肉,为了提高生产效率,通常采用高温熏烤的方式,而且用来熏烤的木材材质又差,当温度超过300℃,烤肉会滴油,因此产生浓烟,浓烟中还有大量的环芳香烃,这是一种有害化学物质,其中的苯并芘是强致癌物,极有可能被吸入腊肉中;另外,为了延长腊肉的保质期,也为了保持新鲜的口感,大部分商家会在腊肉中添加大量的盐,这些盐会转化为亚硝酸盐(也称亚硝酸钠),亚硝酸盐同样是一种致癌物,长期停留体内肯定会致癌。
常吃买来的腊肉有何危害?
无论是菜市场还是超市的腊肉,都是熏烤、加盐制成的“工业产品”,吃多了必然会导致癌症和其他恶性疾病。根据调查,很多爱吃腌肉的地区同时也是胃癌高发的地区,腊肉还会增加脂肪肝的风险。
哪些人尤其不能吃腊肉?
对于高血压心脏病患者来说,贪食腊肉,血压容易上升;高胆固醇患者也会造成血管阻塞。患有痔疮的人也要注意,腊肉的盐分比较多,摄入后易增加静脉网络的血压,会让痔疮的痛楚变本加厉。
肾病患者也忌讳吃太咸,腊肉好能不碰就不碰。如果体内积聚了过量的钠不能排出,就会导致水肿。
如何清除腊肉中的致癌物?
1、预防苯并芘的产生
尽量吃老家自然晾制的腊肉,如果有条件的话可以自己熏制腊肉。首先,可选用松树、柏树等优质木材来熏烤腊肉;其次,要清除腊肉中的苯并芘致癌物,关键的是控温,自己熏烤可以选择慢火慢烤,温度控制在300℃以下,可有效防止苯并芘的产生。
2、清除亚硝酸盐
要把腊肉用水先煮一遍,在水煮过程中,亚硝酸盐就会溶解在水中,煮完之后把水倒掉,接着清炒或者焖、蒸都可以,但是千万别油炸,因为一油炸,腊肉的致癌物又回来了。
3、液体型烟制作腊肉
将香味丰富厚重的果树蒸馏或者干馏之后获得的液体,按照一定的配比和浓度直接添加、浸泡和喷雾肉品,都可以达到熏制的期望效果,可以让腊肉不经过烟熏过程就达到良好的色泽、香味和保质期,不仅保留了传统腊肉特有的色泽和风味,还大大减少了腊肉中对人体有害的苯并芘、亚硝酸盐等有害物质的残留量。
当然,如果你既贪吃,又怕麻烦,吃了腊肉之后再吃点大蒜,大蒜在一定程度上也能清除腊肉中的亚硝酸盐的危害;或者多吃点水果,维生素可以达到一定的清肠排毒效果;再或者吃些预防癌症的保健品和保护肠胃的保健品,如螺旋藻、银杏胶囊等,也可以有效对付腊肉中的致癌物。
可能会导致癌症的食品
1、高度加工的面粉
提炼后加工的面粉不仅失去了所有的营养,而且会被一种叫氯气的化学物品所漂白。美国环保局的网站认为这种气体是危险的,有刺激性的气味,这可能使致命的。它也是非常高血糖而且对你的血糖有害。不仅会使我们变胖,也有可能有助于提高癌症率。
2、微波爆米花
每个人都喜欢吃一袋美味的爆米花。使其在微波炉中加热方便又快捷。不幸的是,根据维基百科爆米花袋内衬全氟辛酸(PFOA)。
这种化学物质在聚四氟乙烯中也发现过。有研究表明,这种化学物质和女性的不孕不育以及和肾脏,膀胱,肝脏,胰腺和睾丸癌的曝光量增加风险有关。在癌症器官中发现更多。
有许多的微波爆米花也仍然使用康妮格拉公司(美国受欢迎食品公司)停止使用由于员工使用之后患有肺癌的双乙酰(爆米花增香剂)。
3、人工甜味剂
如果你在饮食或者患有糖尿病的时候不得不避免糖,你可能会使用人工甜味剂。然而,许多研究表明,人们使用的时候通常都会增加体重并且会使血糖更难加以控制。
更多的研究表明出来,阿斯巴甜分解的时候会变成一种致命的毒素叫做DKP.这些化学物质已经被确认为会导致某些脑肿瘤。
4、酒精
我们中的很多人都喜欢喝一杯好酒,但过多的酒精会导致许多健康问题,包括糖尿病,肥胖症和许多类型的癌症。近的一项研究表明,每天喝一杯或者喝少一点的绝经后女性患有乳腺癌的发病率会比没有喝的女性增加30%。
酒精是排烟草下导致癌症的第二种致癌物质。世界卫生组织的专家们研究发现有证据表明酒精是导致口腔、食道、刚脏、结肠、口腔、直肠和女性乳腺癌的主要原因。
5、精制糖和汽水
许多人认为精制糖是有助于癌细胞增长的优选食品。高果玉米糖浆作为主要元凶之一因为其容易使癌细胞新陈代谢。这使得大部分的蛋糕,汽水,果汁,酱油,等等。对不起,亲爱的牙齿!
6、加工肉类
像热狗、香肠、猪肉和午餐肉吗?他们中的大部分都有过量的盐和化学物质。一些研究表明,经常吃加工肉类的人,早期死亡机率增加了43%。硝酸钠是罪魁祸首,也是一个众所周知的致癌物质,特别是烟熏肉类。
7、薯片
这肯定会是一个很好的快速小吃,但其负面影响远远超过短期快乐。高脂肪和热量会导致体重增加。经常添加高反式脂肪酸钠,你就有了癌症和心脏病相关的健康问题产生。
8、养殖的三文鱼
超过60%的美国人吃的都是农场养殖的三文鱼。被用化学品,抗生素,杀虫剂和其他已知的癌症物质等这些非自然饮食习惯喂养。这些原本健康的鱼都变得都不是很健康。
防癌抗癌常用食物
1.胡萝卜
研究发现,胡萝卜含有的胡萝卜素在体内可转化为维生素A,维生素A有防癌抗癌作用。胡萝卜还含有较多的叶酸,而叶酸亦有抗癌的作用。
2.香菇
日本的一项实验证明,香菇中多糖体的抗癌率达80%-95%,对多种恶性肿瘤都有显着疗效。另外,癌症在初起阶段,坚持吃香菇,可以抑制其发展,甚至可以使其消失。
3.红薯
在20种对肿瘤细胞有明显抑制效应的蔬菜中,红薯排在第一位,熟红薯的抑癌率为98.7%,生红薯为94.4%。红薯中含有抑制癌细胞生长的抗癌物质,能防治乳腺癌和结肠癌。
结语:通过上文的介绍,你知道男女疯狂吃什么东西迟早要得癌症了吗?在生活中,很多人以为癌症会传染,其实,并不是这样的,癌症不会传染,只是你们的生活习惯太过于相似,看了上面的介绍,希望能够帮助到大家哦!
