月经不调是女性常见的月经病,长期如此对健康很是不利,严重的话还会导致不孕,因此需要及时调理才行。其实月经不调是可以通过饮食来调理的,那么月经不调吃什么好呢?接下来为大家介绍几款调经食谱,供大家参考。
一、乌贼骨炖鸡
材料:乌贼30克,当归30克,鸡肉100克,盐、味精各适量。
做法:将鸡肉切丁,当归切片,乌贼骨打碎,放入陶管中,加入500ML的清水,放入适量的精盐,上蒸笼蒸熟,每日食一次。
功效:乌贼骨能收敛止血,当归和鸡肉有效补血,对血虚型月经过多者颇有疗效。
二、益母草炒荠菜
材料:鲜益母草3克,鲜荠菜30克,菜油适量。
做法:将新鲜的益母草、鲜荠菜洗净切段,把铁锅放在旺火上,倒入适量的菜油,放入益母草、荠菜炒熟即可,一天服用两次。
功效:有活血、调经等作用。
三、猪皮冻胶
材料:猪皮1000克,黄酒250毫升,白糖250克。
做法:将猪皮洗净后切碎,加适量水,用文火炖至汁液黏稠,加入白糖、黄酒即可。每日2次,用开水冲化后温服。
功效:养血益阴,滋肾养肝。可治妇女血虚乏力,月经不调等症,对腰腿酸痛者效果更佳。
四、红花瘦肉汤
材料:猪瘦肉250克,当归12克,红花10克,红枣4枚。
做法:将猪瘦肉洗净,切片。把当归、红花、红枣(去核)洗净。把全部用料放入锅中,加清水适量,文火煮2小时后端出,调味后即可食用。
功效:养血活血,调经止痛,适用于血虚淤滞的月经不调,其主要症状有经前腹痛、经行量少、腰酸腿痛、面色苍白、心悸眩晕、时有血块,或月经渐少甚至闭经等。
五、青皮山楂粥
材料:青皮10克,山楂30克,粳米100克。
做法:先将青皮、山楂放入沙锅,加水适量,浓煎40分钟,去渣取汁待用;将粳米克放人沙锅,加水用小火煨煮成稠粥,将成时兑入青皮、山楂浓煎汁,拌匀,继续煨煮至沸。分早晚2次服用。
功效:理气活血,调经止痛。主治月经不调,属气滞血瘀型,月经延后,量少,色黯有块,腹痛,舌质紫黯,脉细弱。
六、黑豆红枣汤
材料:黑豆50克,红枣5颗,生姜3片。
做法:把黑豆、红枣、生姜共煎至豆熟烂,食豆、大枣,饮汤。每日1剂,月经前3天开始服。
功效:补血调经,主治月经不调,属血虚型,月经后期,量多色淡。
结语:女性出现月经不调的话,肯定是要多注意护理的,毕竟拥有健康的身体都是我们比较渴望的。红花瘦肉汤养血活血,调经止痛,适用于血虚淤滞的月经不调,其主要症状有经前腹痛、经行量少、腰酸腿痛、面色苍白、心悸眩晕、时有血块,或月经渐少甚至闭经等。
