越来越多爱美的女性朋友把减肥都提到每天的日程上来了,现在的减肥方法可谓是五花八门,减肥茶,节食等等。现在又流行一种,酸奶红糖减肥法,这种方法有效吗,会影响身体健康吗。中华美食网给您分析分析,酸奶加红糖能减肥吗。
一、酸奶、红糖的介绍
1、酸奶是以牛奶为原料,经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌(发酵剂),经发酵后,再冷却灌装的一种牛奶制品。
2、红糖指带蜜的甘蔗成品糖,甘蔗经榨汁,浓缩形成的带蜜糖。除了具备糖的功能外,还含有维生素和微量元素,如铁、锌、锰、铬等,营养成分比白砂糖高很多。
二、酸奶的营养价值及功效作用
1、能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解,使人体更容易消化和吸收。
2、酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、促进和加强消化的功效。
3、乳酸菌能减少某些致癌物质的产生,因而具有防癌作用。
4、能抑制肠道内腐败菌的繁殖,并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素。
5、有降低胆固醇的作用,特别适宜高血脂的人饮用。
6、具有保健作用。
7、瘦身作用。
三、红糖的主要功效作用
1、中医认为红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
2、老人对各种微量元素和维生素的摄入逐渐减少,平时应注意在饮食中补充,以维持正常代谢功能,延缓衰老。
3、在月子里,产妇怕受寒着凉,红糖可以祛风散寒;产妇失血过多,红糖可以补血;
4、红糖可有效调节各种色素代谢过程。
5、红糖能抵抗自由基,维护细胞的正常功能和新陈代谢。
四、酸奶加红糖能减肥吗
在代替正餐的情况下,酸奶加红糖能减肥。但是这属于节食减肥,对健康不利。以下详细分析。
1、从营养学的角度分析,红糖和酸奶虽没有什么冲突,但也没有互帮互助的功能,只是将两种能量物质叠加而已。
2、酸奶+红糖无法提供每天的能量需要,减肥效果体现的时候,也会出现头晕、耳鸣、注意力不集中的现象,这种现象就是低血糖症。
3、机理作用,酸奶+红糖,饭前或饭后喝,断食后脂肪更容易燃烧,会有胃酸过多的感觉 。
4、酸奶本身是有减肥功效的,但是不能代替正餐。
小编结语:酸奶加红糖能减肥吗到这里就分析完了。它的原理无异就是节食,虽然能减肥,但是会伤身。为了身体健康,可以换个更科学的减肥方法,比如平时吃些又健康又带减肥功效的食品像海带等,再加以适当的运动,离减肥成功就指日可待了。
