今天,小编要和大家说的就是关于肝的问题,肝功能不好是什么?护肝吃什么水果好?肝脏是人体重要的器官,具有分泌胆汁、代谢功能、解毒功能等作用,所以肝脏的健康很重要。下面这四种水果适量的吃,能助你护肝。
护肝吃什么水果好?
荔枝
经常食用荔枝具有很好的强肝丶健胰的功效,肝脏功能较弱的人,可在日常生活中吃一些荔枝,以此来增强肝脏的功能。不过荔枝的含糖量高,建议不要食用过量,避免摄取过多糖分以及造成上火。
柠檬
柠檬相信大家都极为熟知,它是一种属於天然的草本植物,适量的食用具有很好的养肝健脾丶防毒解毒等功效,另外,还能够起到很好的保护肝细胞功效,同时还能促进蛋白质的合成,进而加快肝细胞的修复与再生功能。
木瓜
肝脏功能受损的人,在日常生活中应该适量的吃些木瓜,因为它具有很好的养肝作用,除此之外还可以有效的增强肝脏的抗病能力。木瓜之所以对肝脏有益,是由於含有大量的维生素C以及多种氨基酸等成分,这些营养物质不仅能够满足机体所需,同时还能有效的增加肝细胞的抵抗力,从而稳定肝细胞膜。
乌梅
酸味具有补肝的功效,在所有的酸味食物中,乌梅是最具有养肝丶补肝的功效,乌梅有助於清扫血液丶保持血管畅通,同时也能排除血液中的毒素,同时也具有很好的「和肝气、养肝血」等功效。
疏肝养颜
肝脏是美丽的发动机,肝好的女人,体态发肤都充满活力,要想让容颜不老,一定要把疏肝放在首位。中医强调,人要经常疏肝气、清肝毒、降肝火、养肝血,疏肝气可使全身气机疏泄通畅,体内不堵则面上无痘;清肝毒可化解消除体内污染,体内无毒则脸无暗色;降肝火可使体内阴阳平衡,体内不焦则皮肤滋润不燥;养肝血可以滋养全身脏器,肝血充盈则体表光泽有弹性。修复受损肝脏,使全身气机疏泄条达,全身气血顺畅运行,以达到疏肝养颜目的。
1.疏肝气:体内不堵,面上无痘。《黄帝内经》用将军比喻肝脏性情刚烈,一旦遇到伤害就会肝气郁结。疏肝气,使全身气机疏通畅达,活力焕发,面色光洁,不生疤痘。
2.清肝毒:体内无毒,脸无暗色。肝脏是人体内的化工厂,摄入的食毒、药毒、酒精毒、烟毒等都依赖肝脏分解。当这些毒素慢慢积累越来越多时,就会导致化学性肝损伤。化解并清除肝内毒素,才能使肌肤光滑细腻,充满弹性。
3.降肝火:体内不焦,皮肤不燥。肝病一般都是肝阳上亢,引发肝火过旺。导致口疮、眼热、皮肤干燥、色斑等,所以人们称黄褐斑为肝斑。降肝火,平阴阳,才能使皮肤润而不燥,白嫩无暇。
4.养肝血:体内充盈,体表光泽。肝藏血,滋养女人的全身脏器。肝血虚亏则面色无华,皮肤枯槁。肝血充沛,则目光清亮照人,体态丰均,充满活力。
排毒能够养颜却不能持久,洗肠能够养颜却不能彻底,因为排毒养颜和洗肠养颜都是将漫延在肠道的毒素排除体外,而没有对毒素的源头围剿。
产生毒素的源头是肝。当肝不能很好地完成解毒工作时,毒素就在体内漫延。疏肝养颜首先从肝脏健康入手,让健康的肝脏完成各项解毒工作,彻底切断毒素来源,让容颜持久美丽。
保养
一、良好心态:不良精神情绪如长期存在,会引起肝络失畅,肝阴受损,而出现胁肋疼痛,脘腹胀满,口干口苦,夜卧难寐等症。若查肝功能,可有ALT、AST、TBA、TBILI等异常。对肝病患者来讲,保持豁达开朗等良好心态,是保护肝脏气血冲和、不受伤害的大卫生观,此乃护肝之首。
二、平衡饮食:肝脏是人体内最大的消化腺,是各种物质的代谢中心,如能把好口这一关,做到让生命赖以健壮的各种营养物质,即蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质、纤维素、水等能按需摄入,使肝既得到充足的营养及保护。
三、充足睡眠:睡眠是不能用饮食或其他任何保健食品代替的护肝要素。因为人在躺卧入睡后,肝脏的血流量能增加1000~2000毫升。人体的各种营养物质主要存在于血液中,所以肝病患者每天需保证8小时睡眠,使肝脏得到充分的休息和静养。
四、适当运动:最好是精神、肉体一起修炼的养生功法,每日清晨或傍晚适当运动,每次不超半小时,以不感疲劳为度。要使运动得到收益,须持之以恒,这样不仅使肝脏得到滋养,体内的其他脏器及心灵都得到滋养。
五、药物治疗:应首先明确是哪一种肝病(有乙肝病毒性、代谢性、占位性等区别)之后,要去正规医院求助于专科医生系统治疗。
上面小编说到的几种食物就是对我们的肝有好处的。除了这几种食物,大家也可以日常的喝一些红枣粥。这个粥也是对我们的肝养护有很大的好处。要想让我们的肝完全健康还是要自身注意这些问题。
